Perte de poids

Bonjour,
J'ai 53 ans je suis ménopausée depuis plus de deux ans, j'ai une gonarthrose au niveau du genou droit, j'ai cumulé un excès de 25 kg depuis l'arret des activites sportives, que me conseillez vous Je vous remercie d'avance pour me répondre, et très bonne fin de journée.

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