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1 réponse
Bonjour Salut
Est ce que perdre des kilos se résume à une équation mathématique? En réalité, c 'est plus complexe.
En effet, pour maigrir il faut pratiquer 45 minutes de sport par semaine et réduire ses apports énergétiques.
Seul le sport ne fait pas maigrir.
Choisis une vitesse qui ne t'essoufle pas trop et contrôle tes pulsations. Ne t' arrêtes pas net. Continues à marcher après de façon à récupérer une respiration normale.
Pour terminer mon explication :
Les adipocytes brûlées sont remplacées par la masse musculaire.
Le tout est de trouver un équilibre entre les apports énergétiques et les dépenses.
En bref, si tu souhaites vraiment maigrir il faut faire un régime. Les adipocytes fondent mais ne disparaissent pas. La masse musculaire fond après.
Le hic . Souvent les régimes sont voués à l'echec.
