Je n'arrive pas a perdre du poids

Question

Alors voilà j'ai 18 ans bientôt 19 ans et je vais 1m75 pour 96 kilo environ et je ne suis pas a l'aise dans '' mon corps " essayer de perdre du poids je fais du sport fait attention a ce que je mange etc... depuis plus an et j'ai perdu 1 kilo a peine j'ai essayer les truc qu'on mais dans l'eau pour maigrir pendant 2-3 mois demander a mon médecin qui n'a dit que s'a server a rien mon entourage ne comprend pas pourquoi s'a me gène autant mais je n'y peux rien je ne sens pas a l'aise sa me déprime surtout quand je vois exemple ma mère qui ne fait pas attention a ce quel manger et fait pas de sport et me dit j'ai perdu 1 kilo ou 2 kilo. Avait vous une idée de se que je peux faire je me veux pas faire de régime car pour reprendre après non merci

philippe6613 · Answer

bonjour , c'est quoi pour vous des repas équilibrés ...?

Utilisateur anonyme · Answer

Bonjour

Tu peux donner un exemple type boisson + alimentation sur une journée stp:

Matin = ?
Midi = ?
Soir = ?

Autre ?

;)

Topazzze50 · Answer

Bonjour,

Que fais tu comme sport ? Et combien de fois par semaine ? 

Je te conseille de prendre un petit dejeuner plus conséquent, un biscuit ça ne suffit pas. 
Il y a pleins de recettes de petit dejeuner sains sur internet je pense que tu trouveras ton bonheur, en plus la plupart donne vraiment envie ! Il y en a beaucoup à base de fruits et comme tu as l'air d'aimer ça c'est parfait :)

Si tu manges un petit dejeuner plus consitant comme je te le conseille tu auras moins faim à 12h et tu pourras supprimer la viande. 2 portions de viandes par jour à mon sens c'est un peu trop.

Surtout ne te prive pas et mange à ta faim, ne fais pas une fixette sur la nourriture et mange quand tu as faim. Par contre évite le grignotage c'est un méchant lui ! :) 

Bon courage et tiens nous au courant :)

Mimibourg · Answer

Salut, il faut éviter de manger des éléments dont le taux de sucre est trop élevé.et ne jamais oublier de boire beaucoup d'eau et essaie le thé au citron et le thé vert car ça aide à diminuer le taux de graisse dans le corps et fait de l'exercice essaie la corde à sauter.

sophiecat12 · Answer

Bonjour,

Ne peux tu pas juste changer quelques habitudes?
Par exemple, supprimer les boissons édulcorées, boire du thé vert, supprimer tout le sucre et les édulcorants par le sucre des fruits, manger bio au maximum pour éviter les conservateurs et additifs...

Si cela ne suffit pas pour perdre naturellement, il faudra aller voir un nutritionniste je pense.

Je n'arrive pas a perdre du poids

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