Vouloir perdre du ventre

Bonjour,
Je suis une femme âgée de 36 ans, je fais 1,67m je pèse 73kg, je veux perdre la boule de graisse que j'ai au niveau du ventre c'est le cauchemar de ma vie ce qui me laisse pas me sentir à l'aise dans ma peau.certains me disent que c'est à cause des boissons gazeuses mais je suis quasi persuadée que non!!! ma consommation est très modérée pour ne pas provoquer des troubles digestifs, en plus je veux pas suivre un régime alimentaire parce que je sais bien que je le respecte pas en vu de la nature de mon travail, donc il me reste que les exercices sportifs à la maison mais quel exercice? j'ai aucune idée, je vous demande si vous pouvez m'aider de trouver la solution la plus efficace et facile en même temps .merci d'avance....