à l'aide, j'ai besoin de perdre du poids

Rihem.rihana -  
Salam, comment faire pour continuer mon régime ?.j'ai besoin de rester motivé .mais je n'arrive pas a tenir je craque la première semaine
Svp aidez moi. Merci

5 réponses

  2. philippe6613
    bonjour , vous devez marcher 1 a 2 heures par jour .....!
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    1. ayuli
      je ne sais pas quel régime vous faites. Perso, j'avais une émthode simple et plutôt éfficace mais il faut pas s'attendre à perdre 20kg en 3 jours c'est:
      - aucun féculent le soir.
      et toute consommation entre les repas sera par un ou plusieurs fruits uniquement

      Mais chaque cas est particulier.

      A.
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      1. ladycrapule
        Ne pas mélanger les féculents et les proteines dans un meme repas, et surtout ne pas vous stresser pour perdre du poids, un régime doit etre souple pour reussir,
        bon courage.
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        2. philippe6613
          bonjour , un rappel ...! on peu perdre du poids avec légumes et protéine sauf viande rouge et l'on peu perdre du poids féculant est protéine ...
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