Conseils pour la chrononutrition svp

Bonjour,
Y'a t'il quelqu'un pour faire ensemble la chrononutrition?
J'ai commencé cette nouvelle façon de manger depuis lundi 12/08 pour perdre du poids, je pèse 80kg pour 163cm, je veux perdre 15kg, en effet ça fait une semaine que j'ai commencé cette méthode et j'aimerais avoir des avis, des astuces, des conseils de personnes qui l'ont fait et surtout se motiver mutuellement.
Merci d'avance.
P.S. : en 1 semaine j'ai perdu 1 kg.