Mincir après 2 grossesses

Bonjour,
Bonjour,
Suite à 2 grossesses d'affilée et une grosse prise de poids (environ 30 kgs) ainsi que des soucis de santé (dos et jambes), comment faire pour perdre du poids et s'affiner au plus vite??
Merci beaucoup pour votre réponse.

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