Comment perdre rapidement du poids sans jeûner ?

Question

Comment perdre 10 kilos en peu de temps mais sans s'abstenir de manger ?

regine · Answer

Mangez équilibré

Dominique · Answer

Essayez la chrononutrition, ce n'est pas un régime mais une  façon de se nourrir en fonction des besoins du corps. On mange de tout mais à certaines heures. C'est super !

DOMINIQUE · Answer

On peut se faire plaisir tout en étant raisonnable : Privilégiez les viandes maigres, le poisson. Limitez les sucres et les graisses. Ne pas sauter de repas , toujours des légumes verts à chaque repas, ainsi qu'une portion de féculents. Pensez aux salades composées, on peut les varier à l'infini ! Et même y mettre des fruits coupés ! Bannissez la charcuterie et les pâtisseries industrielles, c'est le pire ! Cuisinez en utilisant des matières grasses allégées et ce, en toute petite quantités. Et gardez par la suite les bonnes habitudes ! Ainsi, j'ai perdu 15 kg en 6 mois, et je ne les ai pas repris. J 'ai 49 ans et je fais aujourd'hui le même poids qu'à 20. Mes fils sont fiers de moi. Et moi aussi ! Bon courage !

sylvie · Answer

Weight Watchers, c'est genial : aucune frustration, aucun interdit, juste de bonnes habitudes alimentaires. Bilan: -5kg en 5 semaines sans avoir faim et tout en prenant l'apéro. Il faut juste gérer ses points.

valérie · Answer

Un seul mot : la chrononutrition de Dr Delabos. Enfin un discours intelligent sur la nourriture !

Helene · Answer

Surtout de la marche et du sport. Pas trop de sucre ni d'alcool... Pas de secrets ! Bon courage

Yolande · Answer

je vous conseille le régime du Docteur Dukan qui est un régime protéines. Tout ce qu'on mange est naturel (pas de médicaments ou gélules). L'avantage de ce régime est qu'on peut manger les quantités qu'on veut. Personnellement, je l'ai trouvé très facile et j'ai perdu très facilement du poids. Il vaut le coup, renseignez vous (il a fait deux livres : "Je ne sais pas maigrir" et un autre de recettes). Je l'ai commencé sans y croire, mais j'ai été surprise du résultat immédiat (500 gr de perte par jour, une très bonne forme physique, pas contraignant et les recettes proposées permettent de varier sans se lasser).
Yolande

Patricia · Answer

Je vous conseille le régime du Dr Dukan. Moi aussi je l'ai commencé sans vraiment y croire, mais cela marche. En plus c'est un régme pendant lequel on n'a pas faim. Basé sur un apport en protéine par l'alimentation (oeuf, poisson, viande blanche, yaourt et fromage blanc à 0%) et petit à petit, on réintroduit tous les aliments. Facile, pas cher et rapide. Que demander de plus ? Courage

franck · Answer

Ne surtout pas essayer de faire des régimes ou des nouvelles façons de manger qui vous promettent des miracles comme la chrononutrition. J'ai testé et aprés avoir acheté un livre et suivi les conseils pas à pas, le résultat est de 2 kg supplémentaires dont je n'arrive pas à me débarrasser.

jacqueline · Answer

Je fais partie du club des femmes grosses. J'ai fait plusieurs régimes, j'ai perdu plusieurs 10ème de kilos,  je les ai repris. Dès que j'ai un souci, je gamberge ne dit rien aàpersonne et je mange du chocolat noisettes. Là il est temps. Je me reprends en mains. J'ai pris des cours de diététique et ce n'est pas compliqué : crudités, légumes verts, fruits, viande, poissons... J'ai besoin d'un soutien moral je déprime.

christine · Answer

Bonjour, pour moi, c'est aussi facile de perdre du poids que d'en prendre. Je n'ai pas de régime, c'est une autre habitude alimentaire que j'ai pris l'habitude de faire chez moi.

christine · Answer

Bonjour, si vous voulez , je vous ferai une liste de tout ce que vous pouvez manger par jour et vous serez surprise de voir tout ce que nous pouvons manger. Vous pouvez perdre de 1 à 1,5 kg par semaine. Merci et à bientôt

didier · Answer

Utilisez le régime que vous voulez mais jamais, ne jamais jeûner. Ceux qui vous disent que ça purifie l'organisme sont des charlots. Le jeûne entraine fatigue, vertiges, anémie, dérèglements de toutes sortes.

Yolande · Answer

Les livres du Dr Dukansont vendus dans les grandes surfaces, la FNAC et autres. Le format de poche coûte dans les 5/6 euros. Cela reste correct.

Yolande · Answer

Dans le régime du Dr Dukan, il y a la période protéines pures et ensuite réintroduction des légumes en 2ème phase, puis re-période protéines pures et encore réintroduction des légumes. Je vous conseille également d'acheter les 2 livres qu'il a écrits. Vous aurez vraiment la marche à suivre et ils vous donneront les réponses aux questions que vous pourriez vous poser.

Paulette · Answer

J'ai vu une nutritioniste fin janvier, j'ai perdu 6 kg... Elle m'a beaucoup conseillée sur l'alimentation(légumes crus et cuits, viande blanche, poisson, fruits...) Je l'ai vue une fois par mois au début, maintenant  après les vacances, et ensuite dans 6 mois si tout va bien. J'ai besoin d'un soutien pour y arriver. Je ne suis pas affamée, et j'ai droit à un carré de chocolat noir par jour !
Allez voir une nutrioniste, vous serez conseillée.

yvette · Answer

Si vous pouviez me dire où je peux me procurer ce livre et combien il coûte... Merci

sylvie · Answer

Pouvez-vous me donner cette méthode ?

EF · Answer

bonjour,
vous pouvez perdre du poids en mangeant une alimentation équilibrée en quantité raisonnable, en modérant les sucres et les graisses.
Un truc facile : vous remplissez votre assiette, vous n'en mangez que la moitié, que ce soit chez vous ou au restaurant, vous faites ceci pour tout, ça marche. Cela permet de manger de tout modérément et de ne pas se priver et de perdre du poids.

Karen · Answer

Bonjour, 
je veux bien la liste de ce qu'on peut manger, si ca ne vous embête pas. Je vous remercie.

anne · Answer

allez consulter 1 nutritionniste, c'est la meilleure solution

brigitte · Answer

Moi j'ai fait le régime LeDdiet sur Internet. J'ai perdu 12 kg et je n'ai jamais faim . Tous les menus sont donnés et je mange très bien.

Fatima · Answer

Un truc, ne rien mettre dans le ventre à partir de 20h. C'est conséquent!

libéria corinne · Answer

Pas la peine de suivre un régime médical ou autre ! On sait très bien les aliments qui font grossir ! J'ai perdu 12 kilos à raison de 3 kilos par mois, en diminuant mon assiette et en évitant les aliments gras et les sucres ! C'est un régime que l'on peut faire toute l'année avec de temps en temps des écarts mais pas trop fréquents ! Conclusion : moins de nourriture en quantité et en qualité.

Gisele · Answer

Décider de perdre du poids, c'est un peu comme décider d'arrêter de fumer. Une fois que le déclic mental a eu lieu, tout est plus facile. Attention toutefois aux régimes miracles qui tournent souvent au cauchemar. Pour ma part, je conseillerais une visite chez un médecin nutritionniste qui va prendre en compte beaucoup de choses et n'établir un régime qu'après analyse de sang et discussion sur les habitudes alimentaires. Depuis le mois de mars, j'ai perdu les 10kg qui me gênaient sans être affamée (mon mari dit que je mange plus que lui) avec des plats que j'aime et je suis en pleine forme.

solange · Answer

Bonjour, si une personne a bien maigri avec des recettes bien définies merci de m'en communiquer quelques-unes!

Marie-Hélène · Answer

Pour perdre du poids et/ou des cm  sans avoir faim, vive la chrononutrition du Dr Delabos : www.chronoregime.com

agnes · Answer

Suite à un article dans le journal des femmes je me suis mise à la chrononutrition du docteur Delabos depuis février d'un 48 je suis passée au 40 cette semaine, 14 kilos en 5 mois sans faim et sans fatigue, il faut essayer....

anne-marie · Answer

J'ai beaucoup grignoté durant l'hiver et j'ai pris 7 kgs.
depuis 1 mois je ne grignotte pas et  fais des plats légers.Je ne perds pas un gramme malgrés ménophytéa et autres produits pour éliminer.est-il bien de
 manger des pates à midi ou le soir bien sure avec seulement un filet d'huile et une pincée de rapé afin de ne pas avoir faim entre les repas.Merci pour la solution à suivre pour maigrir et pour l'utilisation des pates,combien de fois par semaine?

brigitte · Answer

Je voudrais répondre à anne marie : j'ai perdu 12 kg en 8 mois, j'ai voulu prendre aussi ménophytéa, ça a rien fait, je mange beaucoup de crudités en entrée, des pates également après, seulement 150 grs cuits avec 30 grs de gruyére rapé, pas de sardines surtout c'est très gras, des fruits , des yaouts o pour cent, de la viande grillée, de la purée toujours 150 grs cuits et beaucoup de légumes et bien sur 1 litre d'eau par jour, des pates j'en mange 3 fois par semaine soit le midi ou le soir.
si vous faites comme moi, vous allez perdre 3 kg par semaine allez courage !!! ce n'est pas si dur !

MARTINE · Answer

essaie le régime Dukan, tu vas perdre du poids en mangeant à volonté

liliane · Answer

bonjour,
je n'avais que quelques kilos à perdre et je suis allée aux réunions Weigth watchers. C'est très bien et on mange de tout, c'est un système de points. Je je suis aussi allée chez une nutritioniste : c'est plus dur. Bon courage

michèle · Answer

C'est pour moi une obligation, j'ai des médicaments qui m'ont fait grossir de 20 kg en peu de temps. Je dois absolument les perdre pour raison médicale (un AVC hémorragique en 2004 avec séquelles d'hémyplégie droite). Pouvez-vous m'aider ? Merci pour vos conseils. Je vais par contre aller sur le site www.chronoregime.com. Michèle

anne-marie · Answer

J'ai lu dans les messages que tu proposais de donner la liste de tous les aliments que l'on peut manger tout en perdant 1 à 1,5 kgs par semaine.
Je serais contente que tu me la transmettes.
Merci par avance.
Anne-Marie

nasreddine · Answer

Le jeûne, contrairement à ce que vous avancez, régule le métabolisme et élimine toutes les graisses accumulées, ainsi que les sucres lents ! Essayez 30 jours successifs de jeûne et vous changerez de suite d'avis. Bon essai.

Andrée · Answer

J'aimerais que Nasreddine me donne de plus amples renseignements sur le jeûne à employer car après avoir fait divers régimes, on se rend compte que ce qui a été perdu en kilos, est ausitôt repris avec du surplus en prime.

sylvie · Answer

Peut-on me communiquer la liste des aliments pour perdre 1 à 1,5 kg par semaine ? Merci

Isabelle · Answer

J'ai coupé au maximum les choses sucrées et réduit le sel. En deux mois, j'ai perdu 7kg.

Dominique · Answer

... on sera plus heureuse ! Si vous êtes comme moi : stressée pour un rien, anxieuse et quand fatiguée vous remarquez que vous essayez de compenser ce mal-être en mangeant trop ou bien surtout des choses très bonnes mais trop grasses, trop sucrées ou trop salées, eh bien je ne veux pas casser l'ambiance mais le problème est ailleurs. Alors, seulement deux conseils : penser uniquement à se détendre en faisant le plus possible ce qu'on aime faire et non pas ce qu'on croit être obligée de faire, dire non plus souvent aux diktats de la mode, dormir, nager, marcher et ne pas se laisser obséder par la nourriture quand ça ne va pas mais penser par exemple à n'acheter que des fruits et des laitages non édulcorés et des légumes à volonté avec un peu de féculents tous les jours et basta !

HELENE · Answer

J'ai suivi il y 2 ans le régime index glycémique bas du Dr Claude Allard. J'ai perdu 12 kg en 4 mois sans m'affammer et depuis je n'ai pas repris un gramme. J'ai depuis adopté cette hygiène alimentaire sur le long terme et je me porte très bien.

DANIELLE · Answer

je voudrais maigrir rapidement car j'ai des problèmes de santé.

Claude · Answer

Donnez-nous votre régime. Merci.

Claude · Answer

Vous me rendriez service en me communiquant ce  qu'il faut manger pour maigrir, sachant que j'ai un taux de cholestérol trés important, donc je supprime tout ce qui est graisse animale, sucre, sauce, et je ne perds pas un gramme. Aidez-moi. Merci.

Claude · Answer

En cas dh'ypothyroidie, quels sont les symptomes ressentis ? Merci.

Annie · Answer

Le rythme circadien et les pics métaboliques. Nasreddine devrait se documenter.

Fatima · Answer

Si Hélène peut nous expliquer en quoi consiste le régime index glycémique bas du Dr Claude Allard.

Claude · Answer

Je vous adresse toutes mes félicitations ! Aidez-moi en me donnant quelques astuces. Merci.

Annie · Answer

Claude, avez-vous fait un bilan thyroïdien? Je suis dans le même cas que vous, mais j'ai une hypothyroïdie.

Annie · Answer

Les symptômes de l'hypothyroïdie sont:
-de la fatigue, une lenteur dans la réalisation des mouvements,
-une perte ou un manque d'énérgie pouvant mener jusqu'à une dépression,
-une prise de poids,
-des cheveux secs, peau sèche,
-une constipation,
-des troubles de la mémoire,
-une tendance à avoir plus facilement froid (frilosité),
-des crampes...
Pour résumer, on peut observer que les symptômes de l'hypothyroïdie pourraient être comparés à un moteur qui tourne en "sous régime". On n'a pas forcément tous ces symptômes, mais on s'y retrouve.

Annie · Answer

Je souhaitais demander à Nasreddine comment elle conduit son jeûne, et également si elle a entendu parler du rythme circadien.

Claude · Answer

C'est avec plaisir que je recevrai des conseils pour savoir ce qui est bon  dans les aliments qui font maigrir. Merci.

Claude · Answer

Je désirerais connaître les aliments qui font maigrir. Maigrir en ne jeûnant pas, est-ce possible ?

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