Maigrir pour la piscine
Résolu
keyliah
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keyliah -
keyliah -
Bonjour,
j'ai 14 ans je fait 1.63 pour 64 kilos j'aimerais atteindre 55 kilos en 2 trimestre parce que je vais aller a la piscine et je n'aime pas trop mes jambes elle sont horrible et je me suis mise comme défis de perdre des kilos pour me sentir mieux. J'ai deja commencé a manger moin ne plus grignoter entre les repas vous n'avez rien d'autre a me proposer et je fait aussi 2h de sport par semaine. merci donner moi vos solution.
j'ai 14 ans je fait 1.63 pour 64 kilos j'aimerais atteindre 55 kilos en 2 trimestre parce que je vais aller a la piscine et je n'aime pas trop mes jambes elle sont horrible et je me suis mise comme défis de perdre des kilos pour me sentir mieux. J'ai deja commencé a manger moin ne plus grignoter entre les repas vous n'avez rien d'autre a me proposer et je fait aussi 2h de sport par semaine. merci donner moi vos solution.
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2 réponses
alors pour commencer tu ne fait pas de régime tu est trop jeune ensuite tu mange de tous a tous les repas de manière équilibré et tu fait 1H/jours d'activité physique (marche,vélo,natation,...) et tu supprime soda,sucrerie, grignotage que tu remplace par un fruit, jus de fruit, produit laitier (yaourt,fromage blanc)
;=)
tu entre dans l'adolescence et ton corps va changer tu va grandir, tu va t'élargir
qu'est ce qu'elle ont tes jambe de si horrible?
;=)
tu entre dans l'adolescence et ton corps va changer tu va grandir, tu va t'élargir
qu'est ce qu'elle ont tes jambe de si horrible?
" donner moi vos solution "
Oui.
Te permettre de vivre calmement sans complexes.
Evite tout ce qui est trop gras, trop sucré (y compris les boissons), trop salé aussi.
Et patiente le temps que tu traverses cette période de vie caractérisée par des changements importants.
Evite de faire des régimes dangereux pour la santé si ce n'est pas vraiment nécessaire et surtout sans avis médical.
Oui.
Te permettre de vivre calmement sans complexes.
Evite tout ce qui est trop gras, trop sucré (y compris les boissons), trop salé aussi.
Et patiente le temps que tu traverses cette période de vie caractérisée par des changements importants.
Evite de faire des régimes dangereux pour la santé si ce n'est pas vraiment nécessaire et surtout sans avis médical.
Le site ne donnera aucun autre conseil parce qu'il n'y a pas de problème de santé.
Bonne continuation.
;=)
par exemple au lieu d'aller a l'école en voiture tu peux y aller a pieds, idem pour les activité extra scolaire
;=)