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Maigrir pour la piscine

Résolu
keyliah - 22 sept. 2011 à 18:53
 keyliah - 27 sept. 2011 à 11:55
Bonjour,
j'ai 14 ans je fait 1.63 pour 64 kilos j'aimerais atteindre 55 kilos en 2 trimestre parce que je vais aller a la piscine et je n'aime pas trop mes jambes elle sont horrible et je me suis mise comme défis de perdre des kilos pour me sentir mieux. J'ai deja commencé a manger moin ne plus grignoter entre les repas vous n'avez rien d'autre a me proposer et je fait aussi 2h de sport par semaine. merci donner moi vos solution.
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2 réponses

Réponse 1 / 2
1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 964
22 sept. 2011 à 18:57
alors pour commencer tu ne fait pas de régime tu est trop jeune ensuite tu mange de tous a tous les repas de manière équilibré et tu fait 1H/jours d'activité physique (marche,vélo,natation,...) et tu supprime soda,sucrerie, grignotage que tu remplace par un fruit, jus de fruit, produit laitier (yaourt,fromage blanc)
;=)
tu entre dans l'adolescence et ton corps va changer tu va grandir, tu va t'élargir

qu'est ce qu'elle ont tes jambe de si horrible?
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keyliah
23 sept. 2011 à 19:55
mes jambes sont horrible j'ai l'impression qu'elle sont imense je c'est pas tout ce que je mange passe dans mes jambes et moi je trouve sa horrible. Mon ventre lui il et normal mais ce que je veux surtout perdre c'est mes jambes.
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begonie Messages postés 88271 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 9 janvier 2025 9 130
23 sept. 2011 à 19:59
Attend simplement de passer le temps de la croissance et du développement normal et tiens compte des conseils précédents.

Le site ne donnera aucun autre conseil parce qu'il n'y a pas de problème de santé.

Bonne continuation.
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1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 964
23 sept. 2011 à 20:00
fait du vélo, de la marche a pied, course,
;=)
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keyliah
23 sept. 2011 à 20:03
mais j'ai aussi un problème avec le sport je ne peu pas en faire trop longtemps car j'ai des problème d'asthme. aujourd'hui j'ai fait du sport au 1er tour de térin je n'en pouvait déjà plus et j'ai fais une crise d'asthme ce qui me pose beaucoup de problème.
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1tibou Messages postés 40658 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 964
23 sept. 2011 à 20:04
tu peux marcher a ton rythme sans avoir aucun soucis
par exemple au lieu d'aller a l'école en voiture tu peux y aller a pieds, idem pour les activité extra scolaire
;=)
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Réponse 2 / 2
begonie Messages postés 88271 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 9 janvier 2025 9 130
22 sept. 2011 à 19:00
" donner moi vos solution "

Oui.

Te permettre de vivre calmement sans complexes.

Evite tout ce qui est trop gras, trop sucré (y compris les boissons), trop salé aussi.
Et patiente le temps que tu traverses cette période de vie caractérisée par des changements importants.
Evite de faire des régimes dangereux pour la santé si ce n'est pas vraiment nécessaire et surtout sans avis médical.
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keyliah
23 sept. 2011 à 19:56
je pensent que j'en ai vraiment besoin pour me sentir mieux et je veux surtout réussir, merci pour vos conseille.
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