J'ai besoin de maigrir

mimi71097 Messages postés 26 Statut Membre -  
1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonjour,
je voudrais perdre 3kilos ,je n'ai pas le courage de faire le régime que faut il que je fasse?

merci

1 réponse

  1.
    1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
     
    taille?
    poids?
    age?
    :=)
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    1. mimi71097 Messages postés 26 Statut Membre
       
      1.56m 49ans 63.5kg et 3grocesses
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    2. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
       
      tu a une imc de 25,9

      donc sur poids modéré

      donc je te conseille de manger équilibré a tous les repas, supprimer soda,sucrerie, graisse inutile (piscine de sauce dans l'assiette), et remplacer les grignotage par un fruit,produit laitier (yaourt,fromage blanc) , un jus de fruit, un verre d'eau

      et de faire tous les jours 1H d'activité physique (vélo,marche,natation,...)

      ;=)
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    3. mimi71097 Messages postés 26 Statut Membre
       
      merci
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    4. 1tibou Messages postés 40575 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   8 021
       
      de rien
      ;=)
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