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J'ai besoin de maigrir

mimi71097 Messages postés 11 Date d'inscription mercredi 13 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 22 septembre 2011 - 21 sept. 2011 à 13:55
1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 - 22 sept. 2011 à 14:05
Bonjour,
je voudrais perdre 3kilos ,je n'ai pas le courage de faire le régime que faut il que je fasse?

merci

1 réponse

Réponse 1 / 1
1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 894
21 sept. 2011 à 13:58
taille?
poids?
age?
:=)
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mimi71097 Messages postés 11 Date d'inscription mercredi 13 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 22 septembre 2011
21 sept. 2011 à 13:59
1.56m 49ans 63.5kg et 3grocesses
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1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 894
21 sept. 2011 à 14:04
tu a une imc de 25,9

donc sur poids modéré

donc je te conseille de manger équilibré a tous les repas, supprimer soda,sucrerie, graisse inutile (piscine de sauce dans l'assiette), et remplacer les grignotage par un fruit,produit laitier (yaourt,fromage blanc) , un jus de fruit, un verre d'eau

et de faire tous les jours 1H d'activité physique (vélo,marche,natation,...)

;=)
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mimi71097 Messages postés 11 Date d'inscription mercredi 13 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 22 septembre 2011
22 sept. 2011 à 14:00
merci
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1tibou Messages postés 40676 Date d'inscription mardi 12 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 27 septembre 2021 7 894
22 sept. 2011 à 14:05
de rien
;=)
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