Regime 10kg+

Question

Bonjour,  je m'apelle benjamin je fait 1M80 pour 81kg et je voudrais faire 70/65kg mais je veut perdre du poids vite et je veut pas de commentaire imposible ou autre car j'avais fait un regime ou j'avais perdu 15kg en 1 mois et sans faire trop de sport mais regime hyper stricte. 
  
Donc je vous explique mon programme; 

Le lundi, mercredi,vendredi j'ai basket club, je vais faire un régime le moin de calories possible et je n'est peur de rien... je vais faire de la pisicine aussi 2heure par semaine ou un autre sport et j'ai 4 heure de sport avec mon collége ( je suis en 3éme)  
Donc je vais manger le moin possible et surtous sans matiére grasses avez vous de bon conseils a me donnez s'il vous plait je veut perdre de la masse graisseuses surtous mon but est de perdre 10-15kg en 1 moins méme si c'est un régime de fou !!! ( modifié par la modération: pas d'adresse email sur le forum.) AIDEZ MOI

1tibou · Answer

pour moi ses un peu fort comme méthode car même si tu perd tous les kg souhaiter en peu de temps je suis sur a 200% que tu reprendra tous et des inviter car ses un régime ou ton corps va être en manque et dès qu'il aura de quoi combler ce manque il le fera sans pitier

le meilleur régime ses manger équilibre a tous les repas ,manger de tous, supprimer sucrerie,grignotage ,soda,... et faire du sport comme tu a projet de le faire
après tu fais comme tu veux mais ne vient pas crier au secours car au lieu de perdre XX kg tu en aura prit plus 
;=)

wuizak · Answer

Bah écoutes 1tibou, je veut perdre en 1 mois 10kg a 15kg mais enfaite je le continuerais mais moin strictement aprés pour continuer la perte de point et l'aminsisement, donc je ne reprendrais surment pas de poids et nutellah envois moi ton msn en privée)

wuizak · Answer

Bah non je fait pratiquer 7heure de sport par semaine et plus de graisse alumentaire crois moi je les déja fait

^^Marie^^ · Answer

Salut 

T'es pas un peu "obsédé par ton poids ?? 

Bonjour, 
Voila je m'apelle benjamin j'ai 14 ans et je pese 85 kg pour 1m.75cm j'ai quelque bourlet a perdre et un peut de graisse sur la tête donc je voudrait perdre 15 kilos en 4 mois ou perdre méme plus car je part en vendée surfé donc je vous dit mon programe et vous me dites si c'est bien ou pas 

- A 07 h je mange des cereal fitness( miel amande ou nature) 
- A 10 h si j'ai fait je mange un fruit ( bannane, clementine,pomme) 
- A 12 h je mange par exemple de la purée avec une tranche de jambon sans sauces ni rien ou bien des pates avec de l'achiparmentier sans sauce ni graisse non plus. 
- A 16 h si j'ai faim je mange un yaourt taillefine ou un fruit 
- A 19 h je manger des céréal mais on me la déconseiller a causes du sucre donc je mange 
Une tranche de jambon avec la moitier d'une tomate. Ou salade tomate ect.. sans vinaigre rien 

Côter sport, 

- je fait 40 minutes de vélo d'apartement diviser en 2 fois 20 min ( par exemple 3h plus tard 20 min) et 3h avant 20 min puis je fait dans chaque séance aprés les 20 minutes de vélo je fait 

- 3 Série d'abnominaux x 20 
Plus la route que je fait pour allez a mon collége 15 minute aller retour ; Ps je ne grignorte pas car j'ai de la volonter ( pensez vous que je pourait avour un ventre comme sa [***********/...] Merci de vos reponse 





Je suis entrée dans CCM, La cigarette dans une main, 
Les © Tongs © dans l'autre main 
Les ***** nus sous la chemise  
Salut Top ... Ne sois pas trop loin

Regime 10kg+

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