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Je veux perdre du poids

moi -  
begonie Messages postés 93452 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
bonjour,
j,ai 16 ans et mesure 5p pile ...je voudrais perdre 6 kilos, donc environ 12-13 livres si possibles avant février...est-ce possible?? si vous avez des conseils a me donner je les prends avec plaisir.. mais je ne veux pas me priver de nourriture kan meme..

merci d'avance

P.A.L
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2 réponses

Réponse 1 / 2
begonie Messages postés 93452 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 089
 
Bonjour.

Tu as 16 ans.

Tu pèse combien, en kilos ?
Tu mesure combien en centimètres ?

Ce sera plus facile pour les bénévoles de te répondre en tenant compte de toutes ces données.
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moi
 
je pese 55,6 kilos et mesure 150 cm
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begonie Messages postés 93452 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 089
 
Ton poids se situe toujours dans les normes.

Tu n'as qu'à faire attention à ton alimentation dans le sens d'éviter tout excès de sucreries (boissons sucrées comprises), et tout excès de gras (les encas, chips, frites grasses, charcuterie, etc). Cela t'aidera de perdre un peu sans danger.
Prend soin de toi en pratiquant une ou plusieurs activités sportives (natation, volleybal, marche, jogging, etc... à choix). :)
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Réponse 2 / 2
moi
 
au début quand j'ai commencé a faire attention a mon poids, ca marchait très bien, je de la marche rapide30 min chaque semaine et 1 heure de marche pour les fins de semain, je fais du jogging un peu, du badminton, aerobie, danse et tout . donc en 1 mois et 15 jours j'ai perdu 10livres.
mais maintenant ca marche moyen. mon amie pense que je mange presque jamais santé le midi et le soir, je mange bcp de pate (avec fromage et pesto=j,arrete de remettre du fromage parmesan et réduis mes portions) et de viande..comme je peux équilibrer ca.?!
merci encore pour les conseils :)
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begonie Messages postés 93452 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   9 089
 
Ce ne sont pas les pâtes qui posent problème mais tout ce qu'on y ajoute (sauces, etc...).
Continu à manger normalement en privilégiant la qualité à la quantité.
Des nutritionnistes conseillent souvent de ne pas se servir une deuxième fois mais de ne pas sauter des repas.
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