10kilos en 1mois

Bonjour,
J'ai 14ans, je fait 1m71 et 85kilos.. j'aimerais pour commencer en faire 75, donc je me demande si on pouvait perdre 10kilos en environ 1 mois? et si quelqu'un a des conseils pour me donner plus de motivations car j'ai eu le droit a un plat moins équilibré dans la semaine et après ce repas j'ai repris quelques mauvaise habitude, et mon papa ne m'aide pas beaucoup en achetant des gâteau en tout genre .. ou si quelqu'un a des solutions pour maigrir plus vite et efficacement que une alimentation saine et de l'activité physique .. voilà merci pour vos réponses ..