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2 réponses
Bonjour,
Comme Marie l'a déjà dit dans un des commentaires, le risque qu'on court en voulant perdre du poids rapidement, c'est de se retrouver avec plus de kilos en fin de course qu'au début... :-(
Pour perdre la graisse que tu as en trop grande quantité, tu as deux possibilités :
1/ Soit tu dépenses plus d'énergie, en faisant du sport par exemple. Inutile de faire un sport pénible : tu peux faire 1/2 heure de marche active par jour, 5 jours par semaine. Ou bien du vélo, ou bien de la natation, du jogging, etc...
2/ Soit tu prends une bonne résolution, relativement simple à appliquer même si ça demande quelques sacrifices : tu évites tous les aliments à indice glycémique élevé. C'est-à-dire tous les aliments qui contiennent des éléments raffinés (riz blanc, pain blanc, pâtes blanches, sucre (tu supprimes tous les sucres !), etc.). C'est la meilleure solution si tu ne veux pas reprendre tes kilos perdus avec un régime hypocalorique qui ne marche jamais sur le long terme.
Tu peux aussi t'inspirer de toutes les astuces dont je parle sur mon blog et que je sélectionne pour leur efficacité.
Bon courage !
Didier
Comme Marie l'a déjà dit dans un des commentaires, le risque qu'on court en voulant perdre du poids rapidement, c'est de se retrouver avec plus de kilos en fin de course qu'au début... :-(
Pour perdre la graisse que tu as en trop grande quantité, tu as deux possibilités :
1/ Soit tu dépenses plus d'énergie, en faisant du sport par exemple. Inutile de faire un sport pénible : tu peux faire 1/2 heure de marche active par jour, 5 jours par semaine. Ou bien du vélo, ou bien de la natation, du jogging, etc...
2/ Soit tu prends une bonne résolution, relativement simple à appliquer même si ça demande quelques sacrifices : tu évites tous les aliments à indice glycémique élevé. C'est-à-dire tous les aliments qui contiennent des éléments raffinés (riz blanc, pain blanc, pâtes blanches, sucre (tu supprimes tous les sucres !), etc.). C'est la meilleure solution si tu ne veux pas reprendre tes kilos perdus avec un régime hypocalorique qui ne marche jamais sur le long terme.
Tu peux aussi t'inspirer de toutes les astuces dont je parle sur mon blog et que je sélectionne pour leur efficacité.
Bon courage !
Didier
Bon courage !
mais bon chacun son choix
;=)
Maigrir vite pour en reprendre le double.
Motivant !!!