Je commence a courir
douclemence
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2 août 2011 à 08:17
nutellah Messages postés 14 Date d'inscription mardi 2 août 2011 Statut Membre Dernière intervention 16 septembre 2011 - 2 août 2011 à 19:02
nutellah Messages postés 14 Date d'inscription mardi 2 août 2011 Statut Membre Dernière intervention 16 septembre 2011 - 2 août 2011 à 19:02
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Nounade
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samedi 30 juillet 2011
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2 août 2011
2 août 2011 à 13:33
2 août 2011 à 13:33
Salut !
Je ne suis pas dans le domaine de la médecine ou quoi que cela soit, mais je me suis également beaucoup renseigné. Si je peux te donner quelques conseils, cela serait tout d'abord de ne pas courir tous les jours. Le corps se fatigue, et généralement ( du moins c'est ce qui m'est arrivé ) au bout de 2-3 semaines à courir tous les jours , on commence à sentir des douleurs aux talons, entre autres .
A mon avis, le mieux est de courir 3 fois par semaine. Les jours ou tu ne cours pas, tu peux par exemple faire des séances d'abdos .
Enfin pour la perte de poids, tout dépend réellement de ta physionomie. Es- tu très fine ? Simplement fine ? Un peu enveloppée ? En Sur-poids ?
Si tu es très fine ou fine, il ne faut pas t'attendre à vraiment perdre du poids . Tu vas supprimer le peu de graisse, tu vas développer du muscle et tu vas te raffermir. Le problême c'est que le muscle est plus lourd que la graisse. Donc , sur la balance tu ne verra peut être pas de changement de poids , mais physiquement, je pense que tu le verras
Voila j'espere t'avoir un peu aidé ;)
Bonne journée
Je ne suis pas dans le domaine de la médecine ou quoi que cela soit, mais je me suis également beaucoup renseigné. Si je peux te donner quelques conseils, cela serait tout d'abord de ne pas courir tous les jours. Le corps se fatigue, et généralement ( du moins c'est ce qui m'est arrivé ) au bout de 2-3 semaines à courir tous les jours , on commence à sentir des douleurs aux talons, entre autres .
A mon avis, le mieux est de courir 3 fois par semaine. Les jours ou tu ne cours pas, tu peux par exemple faire des séances d'abdos .
Enfin pour la perte de poids, tout dépend réellement de ta physionomie. Es- tu très fine ? Simplement fine ? Un peu enveloppée ? En Sur-poids ?
Si tu es très fine ou fine, il ne faut pas t'attendre à vraiment perdre du poids . Tu vas supprimer le peu de graisse, tu vas développer du muscle et tu vas te raffermir. Le problême c'est que le muscle est plus lourd que la graisse. Donc , sur la balance tu ne verra peut être pas de changement de poids , mais physiquement, je pense que tu le verras
Voila j'espere t'avoir un peu aidé ;)
Bonne journée
Coucou!
Ecoute, moi se que je sais, c'est que c'est au bout de 30 minutes qu'on commence à faire bien travailler tes muscles et à perdre du poids! Moi je serai d'avis à courir peut être moins que tout les jours mais courir au moins 30 minutes, même si c'est dur.. voilà, à plus!
Ecoute, moi se que je sais, c'est que c'est au bout de 30 minutes qu'on commence à faire bien travailler tes muscles et à perdre du poids! Moi je serai d'avis à courir peut être moins que tout les jours mais courir au moins 30 minutes, même si c'est dur.. voilà, à plus!
nutellah
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16 septembre 2011
2 août 2011 à 19:02
2 août 2011 à 19:02
Salut rien a dire a part bonne chance moi aussi je ne suis pas sportive et pour courir 20 min il faut vraiment avoir de la motivation :) gros bsx
