Adolescent surpoids comment perdre

samy - 31 juil. 2011 à 22:15
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- 31 juil. 2011 à 23:14
Bonjour, J'ai 15 ans je fait 85 kilos pour 1M72 je suis en surpoids proche de l'obésité je vais tout les jour a la piscine et je fait 1H de crawl sans m'arrêter j'essaye de me muscler en maigrissant je n'arrive pas a tenir mais régime vu que mes parent n'achète pas ce qu'il faut, il ne me suivent pas,et je suis très gourmand donc.. je ne me trouve pas "Normal" mais je compte commencer un régime serieux en mangeant très bien le matin assez le midi et une salade ou un bouillion le soir ne pas boire de boisson gazeuse et voila=) j'espère que quelqu'un pourra me corriger si il tuve que mon programme est mauvais ou s'il manque quoique ce soit

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31 juil. 2011 à 23:14
Bonsoir,

A ton âge, tu es en pleine croissance et donc, tu as
besoin de toutes les vitamines.

Il faut absolument que tes parents comprennent ton
surpoids et qu'ils s'y associent pour ne plus acheter
coca et autres cochonneries.

L'éducation des parents ne s'arrêtent pas à la politesse.
Elle passe aussi par une éducation alimentaire et c'est
à tes parents d'y prêter attention.

Va avec eux lors des courses pour les inciter à acheter
des légumes et fruits notamment et pour cuisiner avec
ta mère.

Cherche des recettes à ce niveau là et participe à
l'élaboration des menus.

Tu leur rendras un grand service aussi pour leur santé ;)
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