Maigrir en me musclant
ledemonetmoinsbien
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samgunsjovirow Messages postés 45905 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention -
samgunsjovirow Messages postés 45905 Date d'inscription Statut Modérateur Dernière intervention -
Bonjour,
voilà je mesure 1m76 et je pèse 69 kg et je voudrais perdre mes quelques kilos en trop en les transformant en muscle.
Pouvais vous me dire si je mange équilibré (je donne les repas que j'ai mangé hier et aujourd'hui) :
Jeudi:
matin: un bol de lait avec quelque céréales.
midi: un steak haché frite
soir: haricot vert +poulets avec un peu de sauce maison
Vendredi:
matin: un bol de lait avec deux tartines de nutella
midi: une pizza
soir: couscous
ah oui aussi je fais depuis une semaine des exercices de musculation qui sont:
50 abdos le matin , 50 abdos le soir
20 pompes a 16h
merci d'avance
voilà je mesure 1m76 et je pèse 69 kg et je voudrais perdre mes quelques kilos en trop en les transformant en muscle.
Pouvais vous me dire si je mange équilibré (je donne les repas que j'ai mangé hier et aujourd'hui) :
Jeudi:
matin: un bol de lait avec quelque céréales.
midi: un steak haché frite
soir: haricot vert +poulets avec un peu de sauce maison
Vendredi:
matin: un bol de lait avec deux tartines de nutella
midi: une pizza
soir: couscous
ah oui aussi je fais depuis une semaine des exercices de musculation qui sont:
50 abdos le matin , 50 abdos le soir
20 pompes a 16h
merci d'avance
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xdd
T'es schoutée comme moi toi ce soir xddd
xdd