Techniques de masturbation

Bonjour,
je suis un garcon de 19 ans,j'éssaye d'organiser ma vie sexuelle en se masturbant 2 fois par semaine ,mais mon problème c'est que la durée de jouissance est tout à fait courte ce qui m'oblige à carresser mon pénis d'une manière douce ce qui me permet d'élargir la durée sans élargir la jouissance.ce problème perturbe mon organisation de ma vie sexuelle .je vous demende de m'informer sur des techniques qui peuvent retarder mon éjaculation.
merci d'avance.