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2 réponses
70 kilos pour 1m73 c'est tout à fait correct. Moi je fais 1m80 et je fais 70Kg.
Pour commencer, limite les cochonneries ( coca, soda, appéritifs, bonbons etc.), les viandes etc.
Essaie de caser au moins 5 fruits et légumes/ jour dans ton alimentation. Tu peux manger du poisson avec des haricots par exemple. Après tu peux faire du sport. 30 minutes par jour est recommandé. Mais attention : le sport ne fait pas maigrir !! le sport empêche de grossir si t'en fais assez. Mais faut pas faire du sport pour le fun ou loisir tu vois ? Essaie de te donner à fond ou presque pour qu'à la fin de ton sport tu sois essoufflé(e), fatigué(e) ou/et en sueur. Échauffe-toi avant de faire du sport car si tu t'échauffes pas tu riques de te blesser. Tu peux faire étirements doux pour commencer et tu pourras être plus performant(e). De plus le fait de faire du sport entraîne à faire des activités plus facilement, à être en meilleur forme etc.
Bon j'espère que ça t'aura aidé A+ ;)
Pour commencer, limite les cochonneries ( coca, soda, appéritifs, bonbons etc.), les viandes etc.
Essaie de caser au moins 5 fruits et légumes/ jour dans ton alimentation. Tu peux manger du poisson avec des haricots par exemple. Après tu peux faire du sport. 30 minutes par jour est recommandé. Mais attention : le sport ne fait pas maigrir !! le sport empêche de grossir si t'en fais assez. Mais faut pas faire du sport pour le fun ou loisir tu vois ? Essaie de te donner à fond ou presque pour qu'à la fin de ton sport tu sois essoufflé(e), fatigué(e) ou/et en sueur. Échauffe-toi avant de faire du sport car si tu t'échauffes pas tu riques de te blesser. Tu peux faire étirements doux pour commencer et tu pourras être plus performant(e). De plus le fait de faire du sport entraîne à faire des activités plus facilement, à être en meilleur forme etc.
Bon j'espère que ça t'aura aidé A+ ;)
