Comment perdre 20 kilos en 2 mois

Bonsoir,

Effectivement, tu as des kilos à perdre.

Mais pour obtenir un effet durable, tu dois absolument suivre les conseils d'un médecin nutritioniste.

En plus, tu n'as que 15 ans, il faut que ce régime soit suivi de très près et par un professionnel de la santé.

Bonne soirée.

Bonjour
Je trouve que perdre 20 kg en 2 mois est assez difficile et que c'est surtout un objectif mal tracé et contraignant. Au cours des dernières années, J'ai fourni des efforts pour maigrir, mais la plupart du temps, ça ne marchait pas. Et puis je suis tombé sur un site de conseils pour maigrir où ils expliquent l'importance de bien se préparer à maigrir, avoir une stratégie claire et surtout des objectifs qu'on peut atteindre. Ce qui m'a aidé en fait, c'est un article tout simple qui disait qu'au lieu de vouloir perdre 10 ou 20 kilos, pourquoi ne pas commencer par perdre les 200 grammes "d'à côté", puis les 200 autres et ainsi de suite. Sans m'en rendre compte et au bout de 3 mois, j'avais perdu pour la première fois de ma vie presque 12 kilos. C'était énorme pour moi, car je n'avais jamais pu perdre plus de 3 kilos à chaque fois que j'avais essayé.
Ce que je veux dire par là, c'est que beaucoup de personne néglige l'importance de rester réalistes, qu'ils se tracent des objectifs trop importants qu'ils n'arrivent pas à atteindre et surtout qui paraissent énorme. Ils se résignent après l'échec, et ça, c'est la pire chose pour le moral, car on se dit qu'on ne pourra plus maigrir, et on perd confiance en soi.

Donc mon conseil, simple et efficace, fixez-vous des objectifs simple et facile à atteindre pour booster votre confiance en vous-même. Cela vous encouragera à aller de l'avant et à perdre plusieurs kilos par la suite. N'est-il pas vrai que se dire qu'on va perdre 500 grammes et plus facile que se dire qu'il nous faut perdre 20 kilos ?

Finalement les 20 kilos, vous pourriez les perdre sans vous mettre la pression dès le départ.

J'espère que ma petite expérience perso vous aidera dans votre quête.

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begonie, modératrice

je voudrai perdre du poid sans devoir faire un régime qui me privera de bq de choses.
Comment faire?

Il faut que tu face beaucoup de sport alors et il faut que tu mange correctement

Oui mais le problème est que je mange de tous des légumes etc... et j'ai déjà demander a mon médecin de me dire comment je dois faire mais je n'ai vu aucun résultat donc je me suis relâcher

Moi aussi j'ai besoin de perdre du poid mais moi j'arrive a en perdre j'ai deja perdu 2 kilos tous simplement il faut que tu mange correctement , que tu ne grigiotte pas entre les repas et il faut que tu face du sport ! Moi je cour 2 fois par semaine ( 12km au total par semaine ) et marid , jeudi , vendredi , samedi je fais du foot ^^

Non j'aimerais qu'avant le mois de Septembre je fasse 64 kilos!