Prise de force, pas de masse

Bonjour,
J aimerais de venir plus fort, sans augmentez ma masse musculaire. Ce que je veut dire par la c est que je voudrais etre aussi fort que les Mr.Muscle, sans pour autant avoir des GROS muscles. Car qui dit gros muscles, dit moins d endurance. Je voudrai pouvoir levais des choses lourdes, augmentez ma force de frappe et gardez ma souplesse.

Merci



P.S: je ne savais pas ou mettre ma question, alors je lai mis dans le forum maigrir.