Stagnation constipation

claire -  
^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   -
Bonjour, je viens de lire un courrier et meme chose,après la phase d attaque,j ai meme l impression d en avoir repris un car je suis hyper constipée malgré les galettes d avoine le matin.Je n ai que 9kg à perdre et moi aussi j ai cru que ma balance boudait!!que faire contre cela?merci à ceux qui veulent bien me répondre....

2 réponses

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    ^^Marie^^ Messages postés 41884 Date d'inscription   Statut Membre Dernière intervention   12 358
     
    Bonjour

    Le régime Dukan est un Régime hyperprotéinique

    * Alimentation riches en protéines et pauvres en graisses et glucides.
    * Préserve sa masse musculaire.
    * Peu calorique car les protéines sont très rassasiantes.

    Prendre l'avis de son médecin

    Ce régime a l'avantage de faire perdre du poids rapidement, mais il peut présenter un certain nombre de carences et d'effets secondaires, notamment pendant la phase d'attaque : il nécessite donc l'avis de son médecin.
    Les avantages du régime Dukan

    * Perte rapide de poids de 5 à 7 kilos environ, voire davantage en 1 mois, ce qui constitue une motivation importante.
    * Perte ensuite de 1 kilo par semaine, jusqu'à 8 à 10 kilos en 1 mois, ce qui constitue une perte de poids importante.
    * Consommation d'aliments naturels.
    * Provoque peu de frustrations pour ceux qui disposent de temps pour faire la cuisine.
    * Régime évitant la sensation de faim en raison de l'apport protéiné : ceci évite les fringales et les envies de grignoter, voire de manger.
    * Régime pouvant être pratiqué facilement en dehors de chez soi, chez des amis, parents ou au restaurant.
    * 2 Repas « de gala » par semaine sont autorisés au cours de la troisième phase : ces 2 repas permettent d'éviter la frustration.
    * Ce régime permet une phase de consolidation et de stabilisation pouvant éviter l'effet yoyo et la reprise de poids.

    Les inconvénients du régime Dukan

    * La perte de poids de la première phase est trop rapide et trop importante : cette phase provoque des carences en vitamines, sels minéraux et fibres qui ne sont pas proposés : il est parfois conseillé d'apporter des vitamines et sels minéraux.
    * Risques de lassitude en ne mangeant que des protéines pendant la 1re phase et en consommant encore beaucoup de protéines par la suite.
    * Fatigue en raison de la perte de poids rapide.
    * Constipation, car ce régime manque de fibres.
    * Risque de reprise rapide du poids en raison de la perte rapide du poids : le risque de l'effet yoyo n'est pas négligeable.
    * Un apport trop faible de lipides.

    Dr. P. Horde

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  2. Anonyme
     
    Bonjour, tu devrais je pense manger des cerises en espérant que tu aimes car cela t'aidera, gros bisous .. :)
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