Maigrir sans sortir de chez soi...

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Bonjour,

Durant 7 ans (de mes 1 an à mes 8 ans) j'ai pris de la cortisone à très forte doses, j'ai donc pris beaucoup de poids sans avoir de moyen pour les perdre. Une fois arrêté j'ai beaucoup perdu mais, il me reste toujours 5-6 kilos en trop...
Seulement le problème c'est qu'aujourd'hui je fais de l'agoraphobie et de la phobie scolaire, je ne sors jamais de chez moi (sauf pour aller chez le médecin et encore) donc la piscine, le footing etc... Bah s'est pas possible...
Si vous avez des exercices pour se muscler un peu et me dire que prendre comme aliments pas trop calorique je suis preneuse!

Merci d'avance :)

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Bonjour.

Et actuellement, tu as quel âge ?
Ton poids et ta taille aussi ?
Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie
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Re-bonjour de suite.
J'ai ajouté 2 détails.
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Je n'avais pas vu, donc j'ai 14 ans, je fais 62 kg pour 1m 68
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Je ne vois pas où il y a un problème de poids. Ton poids se situe tout-à-fait dans les normes.

Mais ce qui est problème c'est :
" qu'aujourd'hui je fais de l'agoraphobie et de la phobie scolaire " et " je ne sors jamais de chez moi "

Comment cela se passe pour l'école qui est obligatoire quand-même ?
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J'ai des cours par correspondance et l'année prochaine je change de collège...
Mon médecin m'a dit de perdre quelques kilos et j'ai un peu de graisse au niveau du ventre et des cuisses qui me complexe énormément...
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Tu n'as pas besoin de perdre du poids. Ton médecin n'a pas du dire ça. Tu as très probablement mal compris.
Est-ce que tu es suivi pour ce que tu appelles l'agoraphobie ?
Qui a posé ce diagnostic ?