aidez moi à perdre mes kilos

Question

Bonjour, 

Je désire perdre absolument des kilos je mesure 1m71 pour 90 kilos (snif), aujourd'hui j'ai eu la honte de ma vie lorsqu'une vendeuse a pris ma taille moi qui pensai faire un 42 je me suis aperçu que je faisais un gros 46. Je voudrais qu'on me donne des conseils pour maigrir bien et rapidement, tous vos conseils sont bon à connaitre. 
Je précise que je voudrais perdre environ 25 kilos. Je n'ai pas l'intention d'aller voir un nutritionniste ou un diététicien (je suis étudiante et je n'ai pas de ressources).
Merci de m'aider, de me donner des conseils.

begonie · Answer

Bonjour.

Tu as quand-même intérêt de voir ton médecin avant de commencer un régime pour obtenir son avis (conseil) à partir de ton bilan de santé.
C'est plus prudent.

La fiche pratique :  
https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2458898-perdre-5-kilos-en-1-mois-comment-faire-calories/
te donnera quelques conseils.

Fany3 · Answer

Merci. Mais l'avis du docteur sera que un régime s'impose après, moi je veux de l'aide des conseils de personne qui sont plus ou moins passé par là et qui peuvent m'aider?

Mllelaglue · Answer

Tu peut aller voir ton medecin, (meme si je pense qu'il risquerai de te conseiller une détécienne) !
Il faut manger équilibrer et faire du sport sans grignotage ! Voici le meilleur moyen !
Ce n'est pas évident ! Bon COURAGE =)

Fany3 · Answer

Merci, de vos conseils. J'ai commencé le sport plus précisément le vélo elliptique mais j'aimerai savoir combien de temps faut en faire à quelle fréquence par semaine, j'ai beaucoup de ventre est ce que je dois faire des abdos aussi?

begonie · Answer

Re-bonjour Fany. 

" Mais l'avis du docteur sera que un régime s'impose après, moi je veux de l'aide des conseils de personne qui sont plus ou moins passé par là et qui peuvent m'aider? " 

Personne ne peut remplacer l'avis de ton médecin personnel. 
Le site Santé-Médecine n'est pas un site de tchat. 

Pour ton problème de poids, la première condition pour retrouver un niveau de bonne santé et de la maintenir, c'est la motivation.

Sur le site, tu tourneras en rond. 

Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit ! 
begonie

Mllelaglue · Answer

il faut faire du sport tout les jours environ a peu près 30 - 45 min Par jours ce serai l'idéal !  Tu peut aussi Faire des abdo ! 
Il ne faut pas non plus que tu perde trop vite, sinon ta peau, ne sera pas belle donc va pendre !

Fany3 · Answer

ok merci pour le vélo ben je fais petit à petit pour l'instant je suis à 20 min après j'essayerai de faire plus, les abdos sont des fréquence de combien à peu près?

Mllelaglue · Answer

Je ne sais pas Apres je ne suis pas Specialise, Mas Essaye 20  Puis pares 30 Etc..

Fany3 · Answer

ok merci

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