Perdre du poids

Question

Bonjour, je m'appelle Thomas, j'ai 19 ans je mesure 1m80 et je pèse 100 kilos. J'aimerais savoir comment je dois faire pour maigrir j'aimerais atteindre 80 kilos.
Je me suis inscris dans une salle de sport 3h par semaine, je fais du cardio et de la musculation. J'essaye de courir régulièrement entre 13h et 14h quand il ne pleut pas.
Je ne mange plus de bonbon, jamais de chocolat, de charcuterie et je ne bois pas de soda et très peux d'alcool.
J'aimerais savoir au niveaux de l'alimentation ce que je dois manger en priorité sachant que je ne digère pas le lait je consomme très peux de produit laitier.
Je suis déterminer a maigrir car je ne supporte plus mon corps et les remarque des gens lié a mon physique ainsi que leurs regard, j'ai du prendre des cours par correspondance car je n'osais plus aller au lycée.

begonie · Answer

Bonjour Thomas.

En tenant compte de ton état d'esprit (ta crainte du lycée +++), ainsi que les quelques restrictions alimentaires " je ne digère pas le lait ", ce sera plus efficace de passer par ton médecin qui tiendra compte de tes besoins et de ta santé en général.
L'idéal, à mon avis, sera d'être suivi par un médecin-nutritionniste ou une diététicienne.

master36 · Answer

Ok je te remercie begonie

Riopse · Answer

Begonie tu es ridicule. Je ne vois pas ce qui peut justifier la suppression de mon ancien post. Je fais partagé une expérience. Je contacterai l'intéressé en privé. Ta répression est excessive.

Perdre du poids

3 réponses

Votre réponse

Newsletters