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^^Marie^^
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4 juin 2011 à 19:07
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Bonjour
Il y a encore 3 ans je pesais 56 KG mais suite à une boulimie j'ai pris du poids (surtout du ventre, poignées d'amour et cuisses).
Il te faut commencer par la case départ. Pourquoi cette boulimie. As-tu vu un médecin, psychologue pour ce soucis ?
+
Il y a encore 3 ans je pesais 56 KG mais suite à une boulimie j'ai pris du poids (surtout du ventre, poignées d'amour et cuisses).
Il te faut commencer par la case départ. Pourquoi cette boulimie. As-tu vu un médecin, psychologue pour ce soucis ?
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4 juin 2011 à 19:11
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Une alimentation équilibrée et une petite activité sportive pourront t'aider.
Mais, si tu te prends ta tête avec ces kilos, cela fera blocage.
Mais, si tu te prends ta tête avec ces kilos, cela fera blocage.
Trois repas équilibré, des féculents mais pas trop, éviter de manger trop de viande, les légumes cuits à l'eau (avec un peu de sel et des épices au choix) à volonté, des crudités à volonté mais en évitant les sauces.... Boire beaucoup d'eau, faire un peu de sport, bien dormir.... Tu peux (et même dois) consommer des sucres et des graisses pour ton organisme. Mais tu en trouves déjà dans tout ce que je viens de citer donc évite juste les sucreries, et si tu as une envie, un petit carré de chocolat noir est autorisé.
^^Marie^^
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4 juin 2011 à 20:01
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Trois repas équilibré,
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^^Marie^^
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4 juin 2011 à 20:08
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La foulée tranquille et la natation tranquille.
4 juin 2011 à 19:09