Perdre 15 kilos et ne pas les reprendre
Lily
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Lily -
Lily -
Bonjour,
J'ai 16 ans et demi va sur ses 17 ans et je pèse 70 KG pour 1m73.
Il y a encore 3 ans je pesais 56 KG mais suite à une boulimie j'ai pris du poids (surtout du ventre, poignées d'amour et cuisses).
Maintenant je n'arrive pas à perdre et revenir à mes 56 KG et je déteste me voir comme cela..
Auriez-vous un régime efficace sans effet yoyo ?
Merci beaucoup de votre compréhension.
Lily
J'ai 16 ans et demi va sur ses 17 ans et je pèse 70 KG pour 1m73.
Il y a encore 3 ans je pesais 56 KG mais suite à une boulimie j'ai pris du poids (surtout du ventre, poignées d'amour et cuisses).
Maintenant je n'arrive pas à perdre et revenir à mes 56 KG et je déteste me voir comme cela..
Auriez-vous un régime efficace sans effet yoyo ?
Merci beaucoup de votre compréhension.
Lily
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2 réponses
Bonjour
Il y a encore 3 ans je pesais 56 KG mais suite à une boulimie j'ai pris du poids (surtout du ventre, poignées d'amour et cuisses).
Il te faut commencer par la case départ. Pourquoi cette boulimie. As-tu vu un médecin, psychologue pour ce soucis ?
+
Il y a encore 3 ans je pesais 56 KG mais suite à une boulimie j'ai pris du poids (surtout du ventre, poignées d'amour et cuisses).
Il te faut commencer par la case départ. Pourquoi cette boulimie. As-tu vu un médecin, psychologue pour ce soucis ?
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Lily
Oui oui j'ai eu des TOC qui avaient entrainé une boulimie mais depuis 2008 je suis guérie.
Une alimentation équilibrée et une petite activité sportive pourront t'aider.
Mais, si tu te prends ta tête avec ces kilos, cela fera blocage.
Mais, si tu te prends ta tête avec ces kilos, cela fera blocage.
Trois repas équilibré, des féculents mais pas trop, éviter de manger trop de viande, les légumes cuits à l'eau (avec un peu de sel et des épices au choix) à volonté, des crudités à volonté mais en évitant les sauces.... Boire beaucoup d'eau, faire un peu de sport, bien dormir.... Tu peux (et même dois) consommer des sucres et des graisses pour ton organisme. Mais tu en trouves déjà dans tout ce que je viens de citer donc évite juste les sucreries, et si tu as une envie, un petit carré de chocolat noir est autorisé.
