Comment arrêter de manger?

Bonjour à tous et à toutes,


J'ai bientôt 15 ans, je pèse 50 kilos pour 1m60 environ, et mes parents me trouvent... Bien en chair. Ils sont souvent blessants dans leurs propos, n'arrêtent pas de me traiter de grosse ; ils me regardent sans arrêt quand je suis en maillot, me faisant beaucoup de reproches.
Mais le problème, c'est que je n'ai jamais été habituée à manger correctement : ma mère continue de me faire des plats riches et gras, pour ensuite me dire que je suis moche.
Je me posais donc la question, comment changer mes habitudes alimentaires ? Sachant que je ne peux pas trop compter sur mes parents, qui ne mangent pas du tout équilibré.
J'ai un peu d'argent de poche, de quoi m'acheter souvent des repas. Je pensais à cette solution (garder un plat équilibré pour le soir), mais que prendre ? Car je suis habituée à beaucoup manger, et il m'est très difficile de manger peu.

Merci pour vos réponses :)