Je veux perdre du poids assez rapidement

mon age : 18 le 1er juillet
sport : non mais je suis près en faire si cela m'aidera sauf courrir j'ai horreur de ça --'
soupe au pruneau ne goute jamais Xp

Salut si tu veut maigrir rapidement je te propose de manger sainemen et arrêtez d'acheter des bonbon et SURTOUT une foi par moi mange des biscuit ou autres cochoneries au risque de craquer , chaque jour , marche au moin une bonne heure pour les repas je te propose : Carottes râpée excellent pour ta santer , salade , tomate , maïs pour entrée Du poisson et de la viande avec modération des légumes vert. Après fruit SAUF banane qui fait grossir... J'ai perdus 22 kg et je te shouaite très bonne chance

Salut, pour ma part je te conseille de manger de tout mais sans éxagération. Bon évite comeme le chocolat et tout sa...mais rien ne t empeche de te faire plaisir de temps en temps (mais toujours sans exagérer par exemple au lieu de prendre la barre de chocolat prend un carré ou deux). Et si a l'habitude de grignoter beaucoup...arrête..bon rien ne t'empêche de manger un 4h ;) mais prends un fruit et un yogurt par exemple. Ha et encore si tu a l'habitude de grignoter ou de manger au dîner excessivement juste pour le plaisir de manger..STOP...mange lorsque tu a faim n insiste pas si tu est déjà pleine ou si a l'impression d'avoir exagérer! Et faire un peu de sport et boire beaucoup d'eau c est tres bien!! ;) Avec tout les conseil que je t ai donné j ai réussi a perdre 5kg sans trop d éfforts...juste en controlant se que je mange et en faisant du sport avec mes amis! J te souhaite bonne chance!! Bizou