J'ai16ans et je veux perdre 5/10kg
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Utilisateur anonyme
-
15 mai 2011 à 17:38
begonie Messages postés 85647 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 25 avril 2024 - 16 mai 2011 à 02:46
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2 réponses
Utilisateur anonyme
15 mai 2011 à 18:11
15 mai 2011 à 18:11
Bonjour, je crois que faire des efforts sera necessaire ! Au moins, se bouger , faire un peu d'exercices, de la marche, ballon etc....
Ne pas rester devant l'ordinateur......
Puis manger équilibré sans faire de régime.
Un petit déjeuner le matin, à midi des légumes de la viande ou poisson, yaourth ou fromage, fruits.
L'aprés-midi si tu as faim, un petit gouter, fruit, laitage évite les sucreries.
Le soir mange selon ta faim, potage ou légumes ou pâtes, poisson ou un peu de viande sans gras etc.
L'essentiel est de diminuer les sucreries et les graisses.
Courage.
Ne pas rester devant l'ordinateur......
Puis manger équilibré sans faire de régime.
Un petit déjeuner le matin, à midi des légumes de la viande ou poisson, yaourth ou fromage, fruits.
L'aprés-midi si tu as faim, un petit gouter, fruit, laitage évite les sucreries.
Le soir mange selon ta faim, potage ou légumes ou pâtes, poisson ou un peu de viande sans gras etc.
L'essentiel est de diminuer les sucreries et les graisses.
Courage.
begonie
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16 mai 2011 à 02:46
16 mai 2011 à 02:46
Bonjour.
Vite, vite, vite, rapidement et sans effort.
Ce n'est pas très sérieux.
Vite, vite, vite, rapidement et sans effort.
Ce n'est pas très sérieux.
