Maigrir efficassement
laura69
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jm.tj Messages postés 132 Statut Membre -
jm.tj Messages postés 132 Statut Membre -
Bonjour,
L'été arrive bientôt et je voudrais perdre quelques kilos pour être alaise sur la plage..
( je voudrais perdre 6 kilos)
Cela fait 2 semaine que je ne grignote plus entre les repas, que j'essaie de manger en petite quantité et mon poids n'a pas bouger :(
Auriez vous une solution pour que je perdre du poids? Sachant que je fais du velo tous les deux jours ..
L'été arrive bientôt et je voudrais perdre quelques kilos pour être alaise sur la plage..
( je voudrais perdre 6 kilos)
Cela fait 2 semaine que je ne grignote plus entre les repas, que j'essaie de manger en petite quantité et mon poids n'a pas bouger :(
Auriez vous une solution pour que je perdre du poids? Sachant que je fais du velo tous les deux jours ..
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5 réponses
Bonjour
Manger peu ne sert à rien
Il faut manger surtout équilibré.
Si l'on mange trop en dessous de ses besoins, notre organisme va stocker car il n'a pas assez d'apports.
Ce qu'il faut c'est manger en quantité raisonnables.
Privilégier les légumes (de saison de préférence) les fruits, et éviter de consommer trop de sucreries, viénoiseries, et charcuterie. Boire un litre et demi d'eau par jour.
Et surtout, être patient.
Combien pèse-tu? pour quelle taille?
Cordialement!
Manger peu ne sert à rien
Il faut manger surtout équilibré.
Si l'on mange trop en dessous de ses besoins, notre organisme va stocker car il n'a pas assez d'apports.
Ce qu'il faut c'est manger en quantité raisonnables.
Privilégier les légumes (de saison de préférence) les fruits, et éviter de consommer trop de sucreries, viénoiseries, et charcuterie. Boire un litre et demi d'eau par jour.
Et surtout, être patient.
Combien pèse-tu? pour quelle taille?
Cordialement!
Salut, est ce que tu fais du sport à côté ? C'est très important si tu veux avoir une belle silhouette d'ici l'été.
Merci pour vos réponses..
J'ai essayer de manger en petite quantité mais aucun résultats.. :-(
Je pèse 56 kg pour 1m60 et j'aimerais faire 50 kg
J'ai essayer de manger en petite quantité mais aucun résultats.. :-(
Je pèse 56 kg pour 1m60 et j'aimerais faire 50 kg
Bonjour,
manger en dessous de ses besoins n'est pas bon, le métabolisme a besoin d'un certain nombre de calories par jour pour que notre corps fonctionne correctement.
En plus, tu n'as pas besoin de perdre du poids, j'entend par là que tu n'es pas en surpoids, tu as une corpulence normale, tu es même plus proche de la maigreur que du surpoids.
Donc pour affiner la silhouette, il faut faire du renforcement musculaire et un peu de cardio pour faire du bien au coeur.
Malheureusement pour toi, cela prend au moins un mois ou deux pour commencer à voir des résultats, donc l'année prochaine, ne t'y prend pas en mai pour juin!!
Cordialement!
manger en dessous de ses besoins n'est pas bon, le métabolisme a besoin d'un certain nombre de calories par jour pour que notre corps fonctionne correctement.
En plus, tu n'as pas besoin de perdre du poids, j'entend par là que tu n'es pas en surpoids, tu as une corpulence normale, tu es même plus proche de la maigreur que du surpoids.
Donc pour affiner la silhouette, il faut faire du renforcement musculaire et un peu de cardio pour faire du bien au coeur.
Malheureusement pour toi, cela prend au moins un mois ou deux pour commencer à voir des résultats, donc l'année prochaine, ne t'y prend pas en mai pour juin!!
Cordialement!
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Bonjour,
Commence déjà par mettre un "c" à la place des deux "s" ce sera moins lourd! :))))
Thordendall a raison, 2 semaines c'est trop court!...
Un bon p'tit dèj style anglais, bacon, oeuf, pain, 5h après un repas équilibré, protéïnes, féculents, 5h après un repas léger, et surtout un peu de patience...
Pas d'alcool, pas de sucreries, pas de grignotage entre les repas et du vélo tous les deux jours (ceux pendant lesquels tu n'en fais pas! :))) ).
Commence déjà par mettre un "c" à la place des deux "s" ce sera moins lourd! :))))
Thordendall a raison, 2 semaines c'est trop court!...
Un bon p'tit dèj style anglais, bacon, oeuf, pain, 5h après un repas équilibré, protéïnes, féculents, 5h après un repas léger, et surtout un peu de patience...
Pas d'alcool, pas de sucreries, pas de grignotage entre les repas et du vélo tous les deux jours (ceux pendant lesquels tu n'en fais pas! :))) ).
