Maigrir pour l'ete!!!

NINI77 - 29 avril 2011 à 19:03
sabrina24 Messages postés 10 Date d'inscription samedi 30 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 10 mai 2011 - 1 mai 2011 à 10:43
bonjour je pese 79 kg pour 1 m 69 je voudrais perdre 9 kilos en un mois et demi pour cette ete tous vos conseilles seront les bienvenus!!!!!! :D


je voudrais porter en fait un bickini pour la permiere fois de ma vie cette ete!!!!
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2 réponses

^^Marie^^ Messages postés 113929 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 297
29 avril 2011 à 19:08
Bonjour

Il n'y a pas de solutions miracles, mais avec de la volonté.

Commencez par stopper de manger des cochonneries

1 - Evitez les sucreries entre les repas. Finis les sucettes et les Malabars durant une certaine période.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas. Une pomme à la rigueur.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA-Soda. Vous pouvez vous en passer durant 1 mois.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps, en demandant aux parents -- Aidez-les à préparer le repas.
5 - Mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé. Au contraire, n'hésitez pas à faire 5 repas par jour.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès. Foot, vélo, jeux, marche, course...
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page. N'écoutez pas trop vos copains/copines -- Écoutez votre corps.
9 - Même si c'est difficile, avec beaucoup d'encouragements vous y arriverez ;)

https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/


++
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sabrina24 Messages postés 10 Date d'inscription samedi 30 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 10 mai 2011
1 mai 2011 à 10:43
Salut , euh si tu ve perdre des kilo je te conseille de manger moin de sucrerie , mange plutot de la salade quelquechose qui ne contien pas de sucre ni de fromage
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