Je souhaiterai maigrir et se muscler a 14 ans

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Bonjour,
J'ai 14.
Je voudrais perdre des kilo car je suis grassouillet je fais 1m82/83 pour 74.5 KG j'ai commence a faire 5 série de 50 abdos en laissant environ 1minute de pause entre chaque série quel régime faire et quel exercice

3 réponses

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Bonjour.

Pas besoin de maigrir car ton poids est OK.

La natation fait partie des meilleurs moyens pour entretenir sainement le fonctionnement du corps (muscles, articulations etc.). Tu peux l'ajouter au foot.

Merci de ne pas changer de pseudo. Les bénévoles ne sauront plus à qui répondre.

Il n'y a donc pas de problème de santé.

begonie, modératrice
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Bonjour

Tu es en pleine croissance donc les régimes sont à éviter.

Evite les cochonneries, cela sera un plus dans ta croissance.
Faire du foot, du vélo, de la natation.

@

Je suis entrée dans CCM, La cigarette dans une main,
Les © Tongs © dans l'autre main
Les ***** nus sous la chemise
Salut Top ... Ne sois pas trop loin
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Ok je fait déjà du foot et je vais eviter les sucreries mais me-conseille tu de faire de la musculation ?
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NON
Attend au moins 18 ans.
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Et pas trop.

18 ans 0_o je pensais qua 16 c'était bon