Je suis végétarienne et je veux maigrir

jujudesiles Messages postés 1 Date d'inscription jeudi 7 avril 2011 Statut Membre Dernière intervention 7 avril 2011 - 7 avril 2011 à 19:22
ligno Messages postés 18 Date d'inscription dimanche 12 juin 2011 Statut Membre Dernière intervention 14 juin 2011 - 12 juin 2011 à 15:41
Bonjour, cela fait 2 ans que je suis végétarienne je mesure 1M65 et pèse 67kg. Mon problème c'est que je n'arrive pas à maigrir je mange pourtant des fruits et légumes, je fais du sport (VTT et course a pied une fois tous les deux jours). J'essaye de compenser la viande et le poisson par du soja et du tofu (je n'ai aucun manque en fer).
J'ai déjà essayer de perdre du poids mais je n'y arrive pas .

Mon objectif serais de perdre 10kg. Aidez moi svp!!
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1 réponse

ligno Messages postés 18 Date d'inscription dimanche 12 juin 2011 Statut Membre Dernière intervention 14 juin 2011
12 juin 2011 à 15:41
heu ton poids est normal surtout que si tu pratique régulièrement du sport ta masse musculaire augmente avec ton poids donc tu doit être en bonne santer si tu essai de forcer une perte de poids inutile tu finiras en mode yo-yo et tu risque de vraiment finir en surpoids je te conseille de consulter un nutritionniste avant toute tentative
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