Sos graise

loulou -  
Bonjour,
j'ai 20 ans je pèse 77kg pour 1m70 je suis en surpoid .Je suis trop mal dans ma peau . je n'arrive pas a faire des régimes ,j'aimerai perdre 10 kilo avant l'été pouvais vous m'aider en sachant que je mange très mal merci

1 réponse

  1.  ^^Marie^^
    Bonjour

    Commence par stopper de manger des cochonneries

    1 - Evitez les sucreries entre les repas.
    2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
    3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
    4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
    5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
    6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
    7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
    8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
    9 - Soyez honnêtes avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.

    sachant que je mange très mal merci
    Une alimentation équilibrée et une activité sportive t'aideront.

    @