Sos graise

loulou - 1 avril 2011 à 15:21
^^Marie^^ Messages postés 113929 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 - 1 avril 2011 à 15:24
Bonjour,
j'ai 20 ans je pèse 77kg pour 1m70 je suis en surpoid .Je suis trop mal dans ma peau . je n'arrive pas a faire des régimes ,j'aimerai perdre 10 kilo avant l'été pouvais vous m'aider en sachant que je mange très mal merci

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^^Marie^^ Messages postés 113929 Date d'inscription mardi 6 septembre 2005 Statut Membre Dernière intervention 28 août 2020 12 299
1 avril 2011 à 15:24
Bonjour

Commence par stopper de manger des cochonneries

1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnêtes avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.


sachant que je mange très mal merci
Une alimentation équilibrée et une activité sportive t'aideront.

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