Perdre du poids!

Bonjour,

j'ai lu toutes les articles et je trouve ça très simpas de pouvoir s'entraider ainsi.

Pour ma part je mesure 1.63 pour 83kg ce qui est vachement énorme!!!!
je ne suis pas très sportif, par contre j'aime assez la natation et je fais depuis 1 mois attention à mon alimentation

qu'est ce que je peux faire pour perdre réellement? sa devient urgent j'ai pas du tout le moral!!



AIDEZ-MOOOOOOOOOOOI

Merci