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4 réponses
Le problème des régimes comme la soupe au choux, c'est que le corps réagit comme si il était en guerre, privée de tout nutriments essentiels, lors d'un retour a la normal, le corps décide de tout stocker de peur d'être a nouveau en guerre.
Maintenant que c'est fait, il faudrait réduire la quantité de nourriture un peu, et manger très équilibre, 3 repas par jour, et une collation .
Par exemple passer a 1200 cal, puis augmenter, de 100 chaque semaine jusqu'à 1800-2000 pour une personne qui bouge un minimum.
Un programme de nutrition, n'est pas compliquer a réaliser, mais il peut être contraignant, ajouter a cela 3H de sport dans la semaine, avec beaucoup d'eau, et cela devrait etre une bonne phase de stabilisation ;)
Maintenant que c'est fait, il faudrait réduire la quantité de nourriture un peu, et manger très équilibre, 3 repas par jour, et une collation .
Par exemple passer a 1200 cal, puis augmenter, de 100 chaque semaine jusqu'à 1800-2000 pour une personne qui bouge un minimum.
Un programme de nutrition, n'est pas compliquer a réaliser, mais il peut être contraignant, ajouter a cela 3H de sport dans la semaine, avec beaucoup d'eau, et cela devrait etre une bonne phase de stabilisation ;)
Réponse sur ta propre question :
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/forum/affich-1617379-maigrir-avec-la-soupe-au-chou
Merci de ne pas multiplier tes questions.