Modele de stabilisation apres regime au choux

Le régime de la soupe aux choux est un mauvais régime que je vous conseille d' arrêter.

Le problème des régimes comme la soupe au choux, c'est que le corps réagit comme si il était en guerre, privée de tout nutriments essentiels, lors d'un retour a la normal, le corps décide de tout stocker de peur d'être a nouveau en guerre.

Maintenant que c'est fait, il faudrait réduire la quantité de nourriture un peu, et manger très équilibre, 3 repas par jour, et une collation .
Par exemple passer a 1200 cal, puis augmenter, de 100 chaque semaine jusqu'à 1800-2000 pour une personne qui bouge un minimum.

Un programme de nutrition, n'est pas compliquer a réaliser, mais il peut être contraignant, ajouter a cela 3H de sport dans la semaine, avec beaucoup d'eau, et cela devrait etre une bonne phase de stabilisation ;)

je suis dans le même ça que toi j'ai commencée lundi et a aujourd'hui j'ai perdu 6kg le problème c'est que se weekend est charger en apéritif lol donc je verrais bien si j'ai repris ou non surtout que j'ai dit adieux chips et bonjour fruits et légumes :)

J'ai comme l'impression que personne y réponde je suis comme vous pourquoi !!!!