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lundi 1 décembre 2008
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5 août 2023
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16 mars 2011 à 17:40
16 mars 2011 à 17:40
Bonjour,
Les ados, les jeunes sont assez violents entre eux dès qu'un petit embonpoint apparaît.
Faire un régime strict peut s'avérer dangereux durant la croissance.
Solutions miracles?
Il n'y a pas de solutions miracles, mais avec de la volonté, une ouverture de dialogue avec les parents afin de trouver un compromis pour aider le jeune adulte à gérer son poids.
Commencez par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas. Finis les sucettes et les Malabars durant une certaine période.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas. Une pomme à la rigueur.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA-Soda. Vous pouvez vous en passer durant 1 mois.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps, en demandant aux parents -- Aidez-les à préparer le repas.
5 - Mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé. Au contraire, n'hésitez pas à faire 5 repas par jour.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès. Foot, vélo, jeux, marche, course...
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page. N'écoutez pas trop vos copains/copines -- Écoutez votre corps.
9 - Même si c'est difficile, avec beaucoup d'encouragements vous y arriverez ;)
Éventuellement consulter un Médecin pour faire un bilan, et ..... un nutritionniste
^^Marie^^
Les ados, les jeunes sont assez violents entre eux dès qu'un petit embonpoint apparaît.
Faire un régime strict peut s'avérer dangereux durant la croissance.
Solutions miracles?
Il n'y a pas de solutions miracles, mais avec de la volonté, une ouverture de dialogue avec les parents afin de trouver un compromis pour aider le jeune adulte à gérer son poids.
Commencez par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas. Finis les sucettes et les Malabars durant une certaine période.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas. Une pomme à la rigueur.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA-Soda. Vous pouvez vous en passer durant 1 mois.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps, en demandant aux parents -- Aidez-les à préparer le repas.
5 - Mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé. Au contraire, n'hésitez pas à faire 5 repas par jour.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès. Foot, vélo, jeux, marche, course...
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page. N'écoutez pas trop vos copains/copines -- Écoutez votre corps.
9 - Même si c'est difficile, avec beaucoup d'encouragements vous y arriverez ;)
Éventuellement consulter un Médecin pour faire un bilan, et ..... un nutritionniste
^^Marie^^
Bonjour,
Qu'appelles-tu très grosse ?
Tu mesures combien ?
Tu pèses combien ?
Faut pas oublier, tu n'as que 11 ans, et à cet âge là, on ne fait pas du n'importe quoi, tu es en pleine croissance, ton corps va beaucoup changer !
Manges-tu bcp de friandises? fais tu du sport? bois tu bcp d'eau ?
Tes repas sont ils bien équilibrés?
Surtout, ne jamais sauter un repas, en cas de fringales, mange un fruit, ou un yaourt.
Je souhaite que tu reçoives bcp de réponses !...
A+
Qu'appelles-tu très grosse ?
Tu mesures combien ?
Tu pèses combien ?
Faut pas oublier, tu n'as que 11 ans, et à cet âge là, on ne fait pas du n'importe quoi, tu es en pleine croissance, ton corps va beaucoup changer !
Manges-tu bcp de friandises? fais tu du sport? bois tu bcp d'eau ?
Tes repas sont ils bien équilibrés?
Surtout, ne jamais sauter un repas, en cas de fringales, mange un fruit, ou un yaourt.
Je souhaite que tu reçoives bcp de réponses !...
A+
Utilisateur anonyme
23 mars 2011 à 11:49
23 mars 2011 à 11:49
alors tout d abord mange : des fruits , des légumes , de la viandes ...
évite : les sucrerie ...
parles-en a tes parent et ...
... Et l aise la magie opérée !
évite : les sucrerie ...
parles-en a tes parent et ...
... Et l aise la magie opérée !
