Comment commencer le régime dukan
Fermé
stacha
-
^^Marie^^ Messages postés 126523 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
^^Marie^^ Messages postés 126523 Date d'inscription Statut Membre Dernière intervention -
Bonjour,
j'ai 7 kilos à perdre,j'ai essayé plusieurs régimes mais sans succès au détriment d'abuser sur les légumes et de m'être âbimée les intestins à vie.... je voudrais faire le dukan mais je lis beaucoup d'inconvénients style absence de règles ou meme cancer!!!
j'ai acheté le livre et aussi fais les courses mais j'ai un peu la frousse de commencer et pourtant je suis super motivée
au secour
j'ai 7 kilos à perdre,j'ai essayé plusieurs régimes mais sans succès au détriment d'abuser sur les légumes et de m'être âbimée les intestins à vie.... je voudrais faire le dukan mais je lis beaucoup d'inconvénients style absence de règles ou meme cancer!!!
j'ai acheté le livre et aussi fais les courses mais j'ai un peu la frousse de commencer et pourtant je suis super motivée
au secour
A voir également:
- Comment commencer le régime dukan
- Regime dukan - Accueil - Régime et perte de poids
- Regime dash - Accueil - Régimes et équilibre alimentaire
- Commencer un regime alimentaire - Guide
- Régime cétogène - Accueil - Alimentation et maladies
- Régime dissocié - Accueil - Régime et perte de poids
2 réponses
Bonjour
Désavantages du Régime Dukan
* La perte de poids de la première phase est trop rapide et trop importante : cette phase provoque des carences en vitamines, sels minéraux et fibres qui ne sont pas proposés : il est parfois conseillé d'apporter des vitamines et sels minéraux.
* Risques de lassitude en ne mangeant que des protéines pendant la 1re phase et en consommant encore beaucoup de protéines par la suite.
* Fatigue en raison de la perte de poids rapide.
* Constipation, car ce régime manque de fibres.
* Risque de reprise rapide du poids en raison de la perte rapide du poids : le risque de l'effet yoyo n'est pas négligeable.
* Un apport trop faible de lipides.
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/1966385-regime-dukan/#les-inconvenients-du-regime-dukan
Il faut être motivé et avoir en tête dès le départ que c'est un régime sur du long terme.
Lors de la première phase il existe de gros risques de carence du fait de la prise exclusive de protéines. Vous pourrez présenter une grande fatigabilité qui pourrait être évité par la prise de vitamines et minéraux.
Les personnes suivant ce régime peuvent présenter plusieurs types d'effets secondaires :
- Des céphalées (maux de tête)
- Des perturbations du cycle menstruel
- Fatigue du coeur
- Fatigue des reins
J'en ai vraiment marre de voir les gens critiquer le régime Dukan
Si tu en as marra, c'est ton problème, cela prouve bien que ce régime est néfaste. Tu es sur un forum de santé, donc, notre rôle est de prévenir les personnes des dangers de ce régime.
@+
Désavantages du Régime Dukan
* La perte de poids de la première phase est trop rapide et trop importante : cette phase provoque des carences en vitamines, sels minéraux et fibres qui ne sont pas proposés : il est parfois conseillé d'apporter des vitamines et sels minéraux.
* Risques de lassitude en ne mangeant que des protéines pendant la 1re phase et en consommant encore beaucoup de protéines par la suite.
* Fatigue en raison de la perte de poids rapide.
* Constipation, car ce régime manque de fibres.
* Risque de reprise rapide du poids en raison de la perte rapide du poids : le risque de l'effet yoyo n'est pas négligeable.
* Un apport trop faible de lipides.
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/1966385-regime-dukan/#les-inconvenients-du-regime-dukan
Il faut être motivé et avoir en tête dès le départ que c'est un régime sur du long terme.
Lors de la première phase il existe de gros risques de carence du fait de la prise exclusive de protéines. Vous pourrez présenter une grande fatigabilité qui pourrait être évité par la prise de vitamines et minéraux.
Les personnes suivant ce régime peuvent présenter plusieurs types d'effets secondaires :
- Des céphalées (maux de tête)
- Des perturbations du cycle menstruel
- Fatigue du coeur
- Fatigue des reins
J'en ai vraiment marre de voir les gens critiquer le régime Dukan
Si tu en as marra, c'est ton problème, cela prouve bien que ce régime est néfaste. Tu es sur un forum de santé, donc, notre rôle est de prévenir les personnes des dangers de ce régime.
@+
bonjour pour perdre du poids mange un peu moins tout le temps et bouge mais ne fais pas ce régime il est dangereux comme tout les régimes tu es sur de reprendre du poids à l'arrêt du régime. Dukan j'ai vu des documentaires dessus il est aussi dangereux que tout les régimes hyperprotéinés il engendre des carences . Vaut mieux manger un peu moins tout le temps et perdre 1 kg par mois que de perdre 7 kg en quelques semaines avec ce régime et d'en reprendre 10.
