perdre du poids

Question

Bonjour, 

je pese 85 kg pour 1.75M 

J ai deja perdu 10 kg en 2 mois suite a une decpetion mais j'ai repris 5 kg. 

Je fais du sport : basket 
le lundi et mardi pdt une heure trente et le weekend pendant les matchs. 

je ne grignotte pas et essaye de man,ger equilibré. 

J ai entendu dire qu il fallait eviter de manger apres 19h afin d eeviter de stocker les graisses. 

c'est vrai que le soir je mange peu une soupe la plupart du temps. 

quels aliments snt a bannir? et ceux a privilegier? 

Quelqu un a t il essayer le regime en rapport avec le groupe sanguin? 

merci a tous

begonie · Answer

Bonjour.

Pour éviter les yoyo et comme tu es en surpoids, c'est préférable de te laisser guider par un spécialiste dans le domaine de l'alimentation : diététicien(ne), nutritionniste.
Ton problème n'est pas récent et tu as visiblement besoin d'un soutien de professionnels de la santé. 

Evite de passer de régime en régime cela ne fait qu'aggraver ta situation.

Et dans tous les cas, un conseil auprès de ton médecin est important.

Je n'ai pas trouvé ton âge.

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