Vergetures et cellulite....
salome1906
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begonie Messages postés 85655 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 26 avril 2024 - 6 mars 2011 à 07:04
begonie Messages postés 85655 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 26 avril 2024 - 6 mars 2011 à 07:04
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begonie
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Modifié par begonie le 6/03/2011 à 07:11
Modifié par begonie le 6/03/2011 à 07:11
Bonjour salome.
Natation, marche, volley-bal.
La seule méthode pour maigrir, à ton âge, reste la méthode de l'alimentation saine et équilibrée + activités sportives régulières sans trop d'intensité et occuper aussi son esprit au moyen d'activités sociales et créatives pour éviter de se fixer sur son poids.
Pour la " méthode ", voici une copie (extrait) d'un article publié par ^^Marie^^ sur le site Santé-Médecine :
" Commencez par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas. Finis les sucettes et les Malabars durant une certaine période.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas. Une pomme à la rigueur.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA-Soda. Vous pouvez vous en passer durant 1 mois.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps, en demandant aux parents -- Aidez-les à préparer le repas.
5 - Mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé. Au contraire, n'hésitez pas à faire 5 repas par jour.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès. Foot, vélo, jeux, marche, course...
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page. N'écoutez pas trop vos copains/copines -- Écoutez votre corps.
9 - Même si c'est difficile, avec beaucoup d'encouragements vous y arriverez ;)
Éventuellement consulter un Médecin pour faire un bilan, et ..... un nutritionniste. "
Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie
Natation, marche, volley-bal.
La seule méthode pour maigrir, à ton âge, reste la méthode de l'alimentation saine et équilibrée + activités sportives régulières sans trop d'intensité et occuper aussi son esprit au moyen d'activités sociales et créatives pour éviter de se fixer sur son poids.
Pour la " méthode ", voici une copie (extrait) d'un article publié par ^^Marie^^ sur le site Santé-Médecine :
" Commencez par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas. Finis les sucettes et les Malabars durant une certaine période.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas. Une pomme à la rigueur.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA-Soda. Vous pouvez vous en passer durant 1 mois.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps, en demandant aux parents -- Aidez-les à préparer le repas.
5 - Mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé. Au contraire, n'hésitez pas à faire 5 repas par jour.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès. Foot, vélo, jeux, marche, course...
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page. N'écoutez pas trop vos copains/copines -- Écoutez votre corps.
9 - Même si c'est difficile, avec beaucoup d'encouragements vous y arriverez ;)
Éventuellement consulter un Médecin pour faire un bilan, et ..... un nutritionniste. "
Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie
