Vergetures et cellulite....
Bonjour,
J'ai bientot 15ans je fais 1m62 pour 67kg. J'ai pleins de cellulites de de vergetures sur les hanches et sur les cuisses je voulais savoir si vous pouviez m'aidez a trouver des solutions et en meme temps si vous avez une bonne methode pour maigrir !!!
Merci d'avance
J'ai bientot 15ans je fais 1m62 pour 67kg. J'ai pleins de cellulites de de vergetures sur les hanches et sur les cuisses je voulais savoir si vous pouviez m'aidez a trouver des solutions et en meme temps si vous avez une bonne methode pour maigrir !!!
Merci d'avance
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1 réponse
Bonjour salome.
Natation, marche, volley-bal.
La seule méthode pour maigrir, à ton âge, reste la méthode de l'alimentation saine et équilibrée + activités sportives régulières sans trop d'intensité et occuper aussi son esprit au moyen d'activités sociales et créatives pour éviter de se fixer sur son poids.
Pour la " méthode ", voici une copie (extrait) d'un article publié par ^^Marie^^ sur le site Santé-Médecine :
" Commencez par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas. Finis les sucettes et les Malabars durant une certaine période.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas. Une pomme à la rigueur.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA-Soda. Vous pouvez vous en passer durant 1 mois.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps, en demandant aux parents -- Aidez-les à préparer le repas.
5 - Mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé. Au contraire, n'hésitez pas à faire 5 repas par jour.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès. Foot, vélo, jeux, marche, course...
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page. N'écoutez pas trop vos copains/copines -- Écoutez votre corps.
9 - Même si c'est difficile, avec beaucoup d'encouragements vous y arriverez ;)
Éventuellement consulter un Médecin pour faire un bilan, et ..... un nutritionniste. "
Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie
Natation, marche, volley-bal.
La seule méthode pour maigrir, à ton âge, reste la méthode de l'alimentation saine et équilibrée + activités sportives régulières sans trop d'intensité et occuper aussi son esprit au moyen d'activités sociales et créatives pour éviter de se fixer sur son poids.
Pour la " méthode ", voici une copie (extrait) d'un article publié par ^^Marie^^ sur le site Santé-Médecine :
" Commencez par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas. Finis les sucettes et les Malabars durant une certaine période.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas. Une pomme à la rigueur.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA-Soda. Vous pouvez vous en passer durant 1 mois.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps, en demandant aux parents -- Aidez-les à préparer le repas.
5 - Mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé. Au contraire, n'hésitez pas à faire 5 repas par jour.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès. Foot, vélo, jeux, marche, course...
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page. N'écoutez pas trop vos copains/copines -- Écoutez votre corps.
9 - Même si c'est difficile, avec beaucoup d'encouragements vous y arriverez ;)
Éventuellement consulter un Médecin pour faire un bilan, et ..... un nutritionniste. "
Bonne journée, bonne soirée ou bonne nuit !
begonie
