Comment faire pour maigrir

manue -  
DCI Messages postés 85990 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   -
Bonjour,
jai 20kl a perdre comment faire

3 réponses

  1. Profil bloqué
     
    Bonjour,

    Faire du sport, manger moins, manger mieux équilibré et voir un médecin nutritioniste, il s'agit peut être d'un problème hormonal, d'un problème de tyroïde....
    Un bilan est à faire avec votre médecin avant d'entreprendre tout éventuel régime.
    Un régime ( sévère ), sans surveillance médicale est toujours dangereux ( carence, perte trop rapide de poids et alors, effet Yoyo ....
    A +
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    1. manue
       
      je peser 65kl il ya a 3ans avant ma grossese c la raison de ma prise de poid jai beaucoup trop manger
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  2. Profil bloqué
     
    Re...

    Et oui, vous reconnaissez avoir trop manger, alors, réduisez votre alimentation et parlez en à votre médecin, il pourra peut être vous donner une petit " coup de pouce "
    A+
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    1. manue
       
      nn mais depuis une 15 de jours je mange 1fois le midi tou les trois jour
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  3. Profil bloqué
     
    Re...

    Attention, ne manger qu'une fois par jour, n'est pas la bonne solution.
    Ce n'est pas une alimentation équilibrée, faut pas faire régime de cette façon.
    Vous devez manger au minimum 3 fois par jour ( plus petite quantité ) et si nécessaire, faire 2 petites collations .
    Voyez avec votre médecin, c'est plus certain !

    A+
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    1. manue
       
      nn je mange tous les trois jours c a dire en une semaine un seul repas
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    2. DCI Messages postés 85990 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   38 590
       
      Bonjour,

      Ton comportement est dangereux car il t'expose à des carences et à un déséquilibre de tout ton organisme. Sans oublier les chutes de tension et les hypoglycémies qui te font courir le risque de malaise avec perte de connaissance.
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    3. manue
       
      oui je c mais je veux perdre rapidement ces kilo je suporte plus
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    4. DCI Messages postés 85990 Date d'inscription   Statut Modérateur Dernière intervention   38 590
       
      Si tu veux perdre du poids, oublie le terme "rapidement" car plus on maigri vite, plus on reprend le poids perdu facilement.

      Voir ici => https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2506310-regime-hypocalorique-principe-menu/

      Ici => https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2458898-perdre-5-kilos-en-1-mois-comment-faire-calories/

      Ici => https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2506310-regime-hypocalorique-principe-menu/
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