Réussir a perdre quelques kilos

Filow -  
Bonjour, J'ai 15 et je pese 59 kilos pour 1m64, je suis de sexe féminin et j'aimerai réussir a perdre environ 4/5 kilo. Et si possible le plus vite possible, c'est sourtout au niveau du ventre et des cuisses. Es ce que quelqu'un pourrais m'aider en me disant ce qu'il faut faire ou ne pas faire ??? Svp, c'est tres important, car je commence a en avoir marre... :/

1 réponse

  1.  begonie Modérateur
    Bonjour Filow.

    " Et si possible le plus vite possible "

    Ton poids est tout-à-fait dans la norme, donc aucune nécessité d'urgence ....

    Natation 3 X semaine et STOP tout ce qui n'est pas utile à la santé.
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