Je veux maigrir,mais je suis hypertendue

nadine -  
 Utilisateur anonyme -
Bonjour,
j'ai 57 ans et hypertendue.Je voudrais savoir quel sport pratiquer ,pour maigrir, sans que ce dernier retentisse sur mon système cardiovasculaire.Merci.Cordialement.

1 réponse

  1. Utilisateur anonyme
     
    Salut des ja faux faire des éffort modérée Ces sur si tu fait de l'fort intensif

    que tu est afaitbli niporte quel sport

    essai cet éxercice

    gainage abdominal
    En gainant la ceinture abdominale les muscles du tronc sont tonifiés . Les muscles concernés sont le grand droit, le transverse, les obliques, les lombaires et les dorsaux. Les résultats obtenus sont :

    *la disparition du mal de dos
    *une optimisarion de la foulée en course à pied
    *un ventre plat
    Il suffit pour cela de faire des séries (3 en moyenne) de 30 secondes à 1 minute, avec une récupération de 30 ", 2 à 3 fois par semaine , en contraction isométrique, c'est à dire en maintien immobile

    l'image http://entrainement-sportif.fr/gainage-face.jpg
    1