perdre du poids !!

Question

Bonjour, 
 j'ai 19 ans et je mesure 1.80m pour 80 kilos jet je doit perdre rapidement du poids pour une compétition  de judo (si possible 2 semaines )  
j'ai  entendu parler de la soupe au choux mais je ne sais pas comment faire merci de me donner des conseils !

00lina00 · Answer

Bonjour,


A lire avec attention : 

https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-nutrition/2504854-comment-perdre-du-poids-durablement-et-efficacement/



Quant à la "soupe aux choux" :

Les inconvénients de ce régime sont nombreux : Pour les médecins nutritionnistes, ce régime est une aberration

    * Régime restrictif à 1000 ou 1200 calories par jour
    * ce régime entrainera une reprise de poids quelques jours ou semaines après son arrêt
    * Il participe à l'effet Yoyo
    * Il peut être dangereux et provoquer , comme tout régime restrictif, des troubles cardio vasculaires, une grande fatigue, une baisse de la tension artérielle...
    * Il provoque des effets digestifs : des gaz très nauséabonds sont émis très régulièrement

judoka · Answer

donc il n'y a pas de solution ??

00lina00 · Answer

Non, vouloir maigrir, c'est sur du long terme.

Et les poudres de perlimpinpin ou les produits miracles
ne font que vous faire fondre, non pas la graisse, mais
votre porte monnaie.

judoka · Answer

d'accord merci je vais essayer un régime a long terme en  connaissez vous un ??

00lina00 · Answer

Tout est indiqué dans la fiche que je vous ai indiqué
dans mon premier message.

Il n'y a pas de régime particulier : c'est surtout le
fait de rééquilibrer votre alimentation et votre façon
de vivre (sédentarité, sport ...).

Les "régimes" à proprement parlé ne sont que des
régimes à effet yo yo.

judoka · Answer

d'accord merci beaucoup  de vos conseils !

00lina00 · Answer

Pas de quoi ;)

Du courage et de la volonté : c'est tout ... et le reste suivra.

Perdre du poids !!

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