Manger moin!!!

Bonsoir,
voilà, j'essaye de perdre du poid, mais j'arrive toujours pas, à vrai dire, je joue avec mon poids, un certain temps, je mange rien et là j'ai le taille que je veux, mais après je craque, et je mange beaucoup, je reprend le double, et ça dure un certain temps, après je me prive comme avant, et ensuite je recraque...etc c'est toujours comme ça!!! aidez moi à me contrôlai, à manger peu à jamais, je suis gourmande oui, mais le problème c'est que je mange trops???
merci de me répondre