Mincir facilement et rapidement

Bonjour,

J'ai 13 ans je fais 1m66 pour 56kg (les fêtes de fin d'année viennent de passer et avec tout les reveillons que j'ai fait j'ai surement pris du poids).Alors voila je voudrais savoir si il existe des exercices physiques a faire CHEZ SOI. J'insiste sur le "chez moi" car mon problème est que je n'aime pas faire du sport en public, voila sa peut paraitre idiot mais j'ai toujours l'impression qu'on me regarde et qu'on se moque de moi!! BREF c'est pour sa que je voudrais faire des exercices physiques dans ma maison,surtout pour les cuissses,hanches et ventres!!

Je voudrais aussi savoir si grace au plateau wifit on pouvait perdre du poids??

merci a tous :)

PS: l'inconvénient c'est que je suis extrement gourmande :(