Predre des kilo
karine
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latifa82 -
latifa82 -
Bonjour,
je mesure 1m75 et je fait 70kg jaimerai predre o moin 5 a 10 kg comment faire je cour le matin pendant 30min dja jaimerai faire un regimes mais je sais pas trop quoi si vous avez une reponse pour moi nesiter pas
je mesure 1m75 et je fait 70kg jaimerai predre o moin 5 a 10 kg comment faire je cour le matin pendant 30min dja jaimerai faire un regimes mais je sais pas trop quoi si vous avez une reponse pour moi nesiter pas
1 réponse
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Bonsoir
Le conseille c'est déjà éviter de manger du sucres après 17h.
Éviter de grignoter entre les repas,boire au maximum 1.5L d'eau /jour.
Surtout ne pas manger des féculents le soir vaut mieux manger des légumes et de la viande.
Sinon vous avez le régime dukan.
Bon courage
