Jai 13 ans et je pese 75 Kilo !!!Fermé

Question

Bonjour, j'ai 13 ans et je pèse 75 Kilo c'est énorme pour mon age  Je voudrai des conseil  pour maigrir bien .



SIL-VOUS-PLAIT 
Reponder moi vite !

direct51 · Accepted Answer

Tu grossis mais , il y a une raison ! Peut être parce que tu manges s'en arrêt ? Si c'est le cas j'ai plusieurs réponses !
1: Quand tu as FAIM il faut boire, boire et boire .Comme sa , tu ne vas plus avoir FAIM  et tu vas faire beaucoup pipi et maigrir ( fait sa pendant 1 mois pour voire si sa marche )

2: Tu peux , quand tu as FAIM , t'occuper ( aller dehors , faire tes devoirs , faire un gâteau ...)

3 : TU peux aussi demander des conseille a tes parents , amies , ex ...
dit le moi si sa marche !!! merci !

mélissa · Answer

si tu veux maigrir fait beaucoups de sports et réguliérement puis mange des fruits ou legumes et tu verras surement un changement sans manger des alliments gras ou sucrés

soraya80 · Answer

Bonsoir
On ne néglige pas sa santé, surtout quand on est en pleine puberté.
Si il y a une surcharge pondérale, c'est le médecin qui te diras quel régime faire.
En attendant, mange équilibré et une activité physique régulière.

kyoshine · Answer

Merci bcp d'otre conseil ?

kyoshine · Answer

merci  je vais essayer

kyoshine · Answer

d'autre réponse 









Répondez moi vite 
S.V.P

Utilisateur anonyme · Answer

Salut courire doucement Endurance en progrésent

Le kaempferol pour brûler les réserves 

Le kaempferol fait partie des flavonols, composés présents dans de nombreux fruits et légumes. Il permet d'augmenter la consommation d'oxygène des cellules et leur consommation d'énergie. Le mécanisme pourrait passer par une activation des hormones thyroïdiennes. Le kaempferol agirait ainsi en brûlant les calories. 

Aliments riches en kaempférol La quantité de kaempférol trouvée varie considérablement suivant les variétés cultivées, les conditions de croissance et la saison de récolte[4],[5],[6]. Les mesures données sont des moyennes faites sur la forme aglycone après hydrolyse des hétérosides. 

Câpre, en conserve, 1 355 mg·kg-1 
Mure (Morus alba), 284 mg·kg-1 
Aloe vera, feuilles, 258 mg·kg-1 
Fraise (Fragaria ananassa), 193 mg·kg-1 
Ciboulette (Allium schoenoprasum), 120 mg·kg-1 
Brocoli (Brassica oleracea var italique), 100 mg·kg-1 
Livèche, céleri perpétuel, (Levisticum officinale), 70 mg·kg-1 
Epinard (Spinacia oleracea), 60 mg·kg-1

julie · Answer

si tu as le temps fait des abdos avec ca j'ai perdu 1kg en 2 semaine

La Misss · Answer

Sa dépent ta taille si tu mesure 1m65 ses bon si ses plus ses moin bon

jena02 · Answer

Bonjour, c'est vrai que pour ton age cela fait bcp , et tu suivis par une nutritioniste ou pas.
moi la ou je bosse il y avait bcp de jeune fille en surpoid plus de 100kg.
elles sont 8 a avoir fait weigt weitcher elle on toutes perdu plus de 20kg memer une en 1 ans et demi 30 kg ce sont des fille agées entre 24 ans et 40 ans donc des maman ou des jeunes filles et cela a tres bien marché.
moi jai demander des conseille pour perde mes kilos de grossesse et ben ecoute nikel.
deja boire de l'eau ou du thé 
le matin 1the 1yourth  et un fruit pour moi jai adapet 1 the et 5 biscottes avec du beurre allegé
le midi viande blanche poulet escalope steak hache 5% de matierre grasse un peu de legume et feculent tu a le droi a un morceau de pain et un  yaouth o% ou un fruit 
et le soir de meme et si tu  afin entre le srepas mange 1 pomme ou un yaouthr et boit bcp

soraya80 · Answer

Bonsoir 

Pour info elle a 13 ans !
Si vous voyez ou je veux en venir...

kyoshine · Answer

je vais pratiqué du full contact vous pensée que sa va m'aidé ?

kyoshine · Answer

Merci a tous de m'aider

kamel93270 · Answer

Salut moi j'te conseille d'arreter d'bouffer trop tu vois quand ta faim bois beaucoup d'eau sa vas remplire l'éspace de ton estomac et ne plus te donner envie de manger donc mange beaucoup de fruits a volonté comme des bananes oranges clémentine .... car le corps adore les vitamines que procurent les fruits donc si ta la dalle n'hesite pas a t'goinfrer t'fruit mais t'y force pas ok :) fais de la marche rapides très bon pour les muscles et pour éliminer les toxines dans tes muscles et les rendre plus pérformant MAIS SURTOUT PERDRE TON SURPOID.....
moi j'ai 13 ans je fais 42 kilos ces maigre mais par contre je cours COMME UNE FLéCHE et je tient très très longtemps en endurance ces ma spécialité
mange de la viande des oeufs du poisson car le muscle a besoin de protéines pour répondre a tes besoins
bye
Kamel93270

Jai 13 ans et je pese 75 Kilo !!!

14 réponses

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