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14 réponses
Tu grossis mais , il y a une raison ! Peut être parce que tu manges s'en arrêt ? Si c'est le cas j'ai plusieurs réponses !
1: Quand tu as FAIM il faut boire, boire et boire .Comme sa , tu ne vas plus avoir FAIM et tu vas faire beaucoup pipi et maigrir ( fait sa pendant 1 mois pour voire si sa marche )
2: Tu peux , quand tu as FAIM , t'occuper ( aller dehors , faire tes devoirs , faire un gâteau ...)
3 : TU peux aussi demander des conseille a tes parents , amies , ex ...
dit le moi si sa marche !!! merci !
1: Quand tu as FAIM il faut boire, boire et boire .Comme sa , tu ne vas plus avoir FAIM et tu vas faire beaucoup pipi et maigrir ( fait sa pendant 1 mois pour voire si sa marche )
2: Tu peux , quand tu as FAIM , t'occuper ( aller dehors , faire tes devoirs , faire un gâteau ...)
3 : TU peux aussi demander des conseille a tes parents , amies , ex ...
dit le moi si sa marche !!! merci !
kyoshine
Messages postés
12
Statut
Membre
1
je pèse 73 kg maintenant
kubraa
Oui mais tu mesure combien ?
Bonsoir
On ne néglige pas sa santé, surtout quand on est en pleine puberté.
Si il y a une surcharge pondérale, c'est le médecin qui te diras quel régime faire.
En attendant, mange équilibré et une activité physique régulière.
On ne néglige pas sa santé, surtout quand on est en pleine puberté.
Si il y a une surcharge pondérale, c'est le médecin qui te diras quel régime faire.
En attendant, mange équilibré et une activité physique régulière.
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Salut courire doucement Endurance en progrésent
Le kaempferol pour brûler les réserves
Le kaempferol fait partie des flavonols, composés présents dans de nombreux fruits et légumes. Il permet d'augmenter la consommation d'oxygène des cellules et leur consommation d'énergie. Le mécanisme pourrait passer par une activation des hormones thyroïdiennes. Le kaempferol agirait ainsi en brûlant les calories.
Aliments riches en kaempférol La quantité de kaempférol trouvée varie considérablement suivant les variétés cultivées, les conditions de croissance et la saison de récolte[4],[5],[6]. Les mesures données sont des moyennes faites sur la forme aglycone après hydrolyse des hétérosides.
Câpre, en conserve, 1 355 mg·kg-1
Mure (Morus alba), 284 mg·kg-1
Aloe vera, feuilles, 258 mg·kg-1
Fraise (Fragaria ananassa), 193 mg·kg-1
Ciboulette (Allium schoenoprasum), 120 mg·kg-1
Brocoli (Brassica oleracea var italique), 100 mg·kg-1
Livèche, céleri perpétuel, (Levisticum officinale), 70 mg·kg-1
Epinard (Spinacia oleracea), 60 mg·kg-1
Le kaempferol pour brûler les réserves
Le kaempferol fait partie des flavonols, composés présents dans de nombreux fruits et légumes. Il permet d'augmenter la consommation d'oxygène des cellules et leur consommation d'énergie. Le mécanisme pourrait passer par une activation des hormones thyroïdiennes. Le kaempferol agirait ainsi en brûlant les calories.
Aliments riches en kaempférol La quantité de kaempférol trouvée varie considérablement suivant les variétés cultivées, les conditions de croissance et la saison de récolte[4],[5],[6]. Les mesures données sont des moyennes faites sur la forme aglycone après hydrolyse des hétérosides.
Câpre, en conserve, 1 355 mg·kg-1
Mure (Morus alba), 284 mg·kg-1
Aloe vera, feuilles, 258 mg·kg-1
Fraise (Fragaria ananassa), 193 mg·kg-1
Ciboulette (Allium schoenoprasum), 120 mg·kg-1
Brocoli (Brassica oleracea var italique), 100 mg·kg-1
Livèche, céleri perpétuel, (Levisticum officinale), 70 mg·kg-1
Epinard (Spinacia oleracea), 60 mg·kg-1
Bonjour, c'est vrai que pour ton age cela fait bcp , et tu suivis par une nutritioniste ou pas.
moi la ou je bosse il y avait bcp de jeune fille en surpoid plus de 100kg.
elles sont 8 a avoir fait weigt weitcher elle on toutes perdu plus de 20kg memer une en 1 ans et demi 30 kg ce sont des fille agées entre 24 ans et 40 ans donc des maman ou des jeunes filles et cela a tres bien marché.
moi jai demander des conseille pour perde mes kilos de grossesse et ben ecoute nikel.
deja boire de l'eau ou du thé
le matin 1the 1yourth et un fruit pour moi jai adapet 1 the et 5 biscottes avec du beurre allegé
le midi viande blanche poulet escalope steak hache 5% de matierre grasse un peu de legume et feculent tu a le droi a un morceau de pain et un yaouth o% ou un fruit
et le soir de meme et si tu afin entre le srepas mange 1 pomme ou un yaouthr et boit bcp
moi la ou je bosse il y avait bcp de jeune fille en surpoid plus de 100kg.
elles sont 8 a avoir fait weigt weitcher elle on toutes perdu plus de 20kg memer une en 1 ans et demi 30 kg ce sont des fille agées entre 24 ans et 40 ans donc des maman ou des jeunes filles et cela a tres bien marché.
moi jai demander des conseille pour perde mes kilos de grossesse et ben ecoute nikel.
deja boire de l'eau ou du thé
le matin 1the 1yourth et un fruit pour moi jai adapet 1 the et 5 biscottes avec du beurre allegé
le midi viande blanche poulet escalope steak hache 5% de matierre grasse un peu de legume et feculent tu a le droi a un morceau de pain et un yaouth o% ou un fruit
et le soir de meme et si tu afin entre le srepas mange 1 pomme ou un yaouthr et boit bcp
Salut moi j'te conseille d'arreter d'bouffer trop tu vois quand ta faim bois beaucoup d'eau sa vas remplire l'éspace de ton estomac et ne plus te donner envie de manger donc mange beaucoup de fruits a volonté comme des bananes oranges clémentine .... car le corps adore les vitamines que procurent les fruits donc si ta la dalle n'hesite pas a t'goinfrer t'fruit mais t'y force pas ok :) fais de la marche rapides très bon pour les muscles et pour éliminer les toxines dans tes muscles et les rendre plus pérformant MAIS SURTOUT PERDRE TON SURPOID.....
moi j'ai 13 ans je fais 42 kilos ces maigre mais par contre je cours COMME UNE FLéCHE et je tient très très longtemps en endurance ces ma spécialité
mange de la viande des oeufs du poisson car le muscle a besoin de protéines pour répondre a tes besoins
bye
Kamel93270
moi j'ai 13 ans je fais 42 kilos ces maigre mais par contre je cours COMME UNE FLéCHE et je tient très très longtemps en endurance ces ma spécialité
mange de la viande des oeufs du poisson car le muscle a besoin de protéines pour répondre a tes besoins
bye
Kamel93270
si tu veux maigrir fait beaucoups de sports et réguliérement puis mange des fruits ou legumes et tu verras surement un changement sans manger des alliments gras ou sucrés
je vais pratiqué du full contact vous pensée que sa va m'aidé ?
bonjour kyoshine ,
je suis comme toi moi aussi je pèse 75 kilos à 13 ANS ! pour 1 m 60 mais moi je te conseille d'aller voir un spécialiste comme un diététicien qui t'aidera te trouver un programme qui varie selon t'es habitudes cela est mieux que d'écouter des conseil pas sur et risqué sur internet car moi aussi j'étais comme toi j'allais sur des forum tellement que j'étais désespérer a voir toute cette graisse dans le miroir tout le matins résultats en écoutant les conseil de tout le monde je me suis mélanger les pinceau avec tous les choses que l'on me disait et j'ai repris encore plus de poids donc vraiment la meilleure chose a faire c'est d'aller voir un spécialiste qui te réapprendra a mangé mieux et c'est ce que j'ai fait et j'ai perdu 10 kilos en a peine 5 mois et te presse pas trop de perdre tous ses kilos en trop prend ton temps car sinon tu risque de tout reprendre ;D
Ps : désolé d'avoir répondu si tard je viens juste de voir le poste mais comme on dit vaut mieux tard que jamais
je suis comme toi moi aussi je pèse 75 kilos à 13 ANS ! pour 1 m 60 mais moi je te conseille d'aller voir un spécialiste comme un diététicien qui t'aidera te trouver un programme qui varie selon t'es habitudes cela est mieux que d'écouter des conseil pas sur et risqué sur internet car moi aussi j'étais comme toi j'allais sur des forum tellement que j'étais désespérer a voir toute cette graisse dans le miroir tout le matins résultats en écoutant les conseil de tout le monde je me suis mélanger les pinceau avec tous les choses que l'on me disait et j'ai repris encore plus de poids donc vraiment la meilleure chose a faire c'est d'aller voir un spécialiste qui te réapprendra a mangé mieux et c'est ce que j'ai fait et j'ai perdu 10 kilos en a peine 5 mois et te presse pas trop de perdre tous ses kilos en trop prend ton temps car sinon tu risque de tout reprendre ;D
Ps : désolé d'avoir répondu si tard je viens juste de voir le poste mais comme on dit vaut mieux tard que jamais
