Régime efficace et rapide
Résolu/Fermé
N'amour28
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cat -
cat -
Bonjour,
J'ai 18 ans je mesure 1,69 cm et pèse 78kg je souhaiterais perdre au moins 10 kg rapidement. Quel régime et quel sport me conseillez-vous?
Merci
J'ai 18 ans je mesure 1,69 cm et pèse 78kg je souhaiterais perdre au moins 10 kg rapidement. Quel régime et quel sport me conseillez-vous?
Merci
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2 réponses
Bonjour
Commence par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/341-les-medicaments-dangereux-et-interdits
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents
@++
Commence par stopper de manger des cochonneries
1 - Evitez les sucreries entre les repas.
2 - Eliminez les grignotages entre les repas.
3 - Buvez de l'eau à la place du COCA.
4 - Maîtrisez votre alimentation en la variant le plus possible et cela dans le temps, longtemps.
5 - mangez des fruits et légumes à volonté (stop frites).
6 - Surtout ne sautez pas les repas, ils sont aussi votre santé.
7 - Un peu d'exercice physique, sans tomber dans l'excès.
8 - Modifiez vos habitudes comportementales. Vivez autrement, tournez la page.
9 - Soyez honnête avec vous-même, sans vous leurrer sur de prétendus régimes amaigrissants.
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/contents/341-les-medicaments-dangereux-et-interdits
https://www.journaldesfemmes.fr/beaute/conseils-forme-et-minceur/2542594-regime-guide-complet-pour-perdre-du-poids/
https://sante-medecine.journaldesfemmes.fr/faq/1509-alimentation-des-adolescents
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Bonjour, je te donne ma recette, je fais 1m60 et je pese 64kilos (j'ai pris 10 kilos en un an)..
J'ai commencer un regime depuis hier:
Donc au matin je bois 2 grand ver d'eau tiede a jeun, ensuite je pren mon petit dej pain complet avec mon cafe.
30minutes avant de manger a midi je prend un grand ver d'eau tiede et apres c'est pain complet et cafe ensuite un fruit et des que j'ai faim en journee je prends des fruits la pomme a tendance a apaiser la faim.
Au soir c salade verte et poisson et toujours quelque fruits, et apres un grand ver d'eau tiede..
Je vais voir ce que sa va donner au bout d'une semaine..
J'ai commencer un regime depuis hier:
Donc au matin je bois 2 grand ver d'eau tiede a jeun, ensuite je pren mon petit dej pain complet avec mon cafe.
30minutes avant de manger a midi je prend un grand ver d'eau tiede et apres c'est pain complet et cafe ensuite un fruit et des que j'ai faim en journee je prends des fruits la pomme a tendance a apaiser la faim.
Au soir c salade verte et poisson et toujours quelque fruits, et apres un grand ver d'eau tiede..
Je vais voir ce que sa va donner au bout d'une semaine..
