Comment maigrir je mange bcp?
jijilamara
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6 décembre 2013
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25 oct. 2010 à 14:47
begonie Messages postés 88978 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 9 février 2025 - 26 oct. 2010 à 05:16
begonie Messages postés 88978 Date d'inscription mardi 13 avril 2010 Statut Modérateur Dernière intervention 9 février 2025 - 26 oct. 2010 à 05:16
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Lune-de-miell
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lundi 25 octobre 2010
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1 janvier 2011
25 oct. 2010 à 16:18
25 oct. 2010 à 16:18
Bonjour ,
Commence Par T'insrire a Une Activité Physique , Deuxio Tu peux Manger Mais Evite Les Produits Très Gras (huile,Vinaigrette) , troisiement Pese Toi Quotidiennement et Fais un tableau Pour Suivre tes Progès Après Ca se Fera PLus Facile de Resister a La Sensation
Commence Par T'insrire a Une Activité Physique , Deuxio Tu peux Manger Mais Evite Les Produits Très Gras (huile,Vinaigrette) , troisiement Pese Toi Quotidiennement et Fais un tableau Pour Suivre tes Progès Après Ca se Fera PLus Facile de Resister a La Sensation
Bonjour j'avez le meme type de problemes avant
travaillant en cuisine je grignoter enormement (beaucoup de frites en plus)
le simple fait d'arretter TOUT grignotage entre les repas (qui eux etait copieux)
ma fait perdre 7kilo en 4 mois
je fait actuelment 85kilos pour a 1m72 je m'assume parfaitement , je suis pour perdre du poids pour ma santer surtout.
le sport n'est pas obligatoire je sais tres bien que dans un cas de surpoid il est tres difficle de faire du sport.
en general on a honte d'aller a la piscine aussi (la peure du maillots devant tout le monde)
essai deja d'eviter tout grignotage.
un conseil, boie beaucoup d'eau et mange de la mie de pain sa coupe vraiment l'apetit.
et fait toi plaisir pendant les repas.
ceci dit si tu ne travail pas (donc peu de depense dans la journée) essai de limite les repas quand meme.
surtoit va a ton rythme doucement mais surement
travaillant en cuisine je grignoter enormement (beaucoup de frites en plus)
le simple fait d'arretter TOUT grignotage entre les repas (qui eux etait copieux)
ma fait perdre 7kilo en 4 mois
je fait actuelment 85kilos pour a 1m72 je m'assume parfaitement , je suis pour perdre du poids pour ma santer surtout.
le sport n'est pas obligatoire je sais tres bien que dans un cas de surpoid il est tres difficle de faire du sport.
en general on a honte d'aller a la piscine aussi (la peure du maillots devant tout le monde)
essai deja d'eviter tout grignotage.
un conseil, boie beaucoup d'eau et mange de la mie de pain sa coupe vraiment l'apetit.
et fait toi plaisir pendant les repas.
ceci dit si tu ne travail pas (donc peu de depense dans la journée) essai de limite les repas quand meme.
surtoit va a ton rythme doucement mais surement
begonie
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9 février 2025
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26 oct. 2010 à 05:16
26 oct. 2010 à 05:16
Bonjour jijilamara
Tu as quel âge, cela aidera pour t'aider. J'ai l'impression que tu est encore ados.
En tout cas, tu donne toi-même une solution dans ta question.
" lorsque je suis stréssée je mange trop "
" je me déteste vraiment "
Il est donc utile d'apprendre à gérer ton stress et retrouver un bon niveau d'estime de soi.
Pour un régime, uniquement avec de l'aide de professionnelles (médecin, -diététicienne, - médecin-nutritionnistes) car seule, tu risques de ne pas y arriver par indécision et manque de persévérance.
Tu as quel âge, cela aidera pour t'aider. J'ai l'impression que tu est encore ados.
En tout cas, tu donne toi-même une solution dans ta question.
" lorsque je suis stréssée je mange trop "
" je me déteste vraiment "
Il est donc utile d'apprendre à gérer ton stress et retrouver un bon niveau d'estime de soi.
Pour un régime, uniquement avec de l'aide de professionnelles (médecin, -diététicienne, - médecin-nutritionnistes) car seule, tu risques de ne pas y arriver par indécision et manque de persévérance.
